Йога: пранаямы и крийи

Name: Йога: пранаямы и крийи
Price: 140 RUB
Availability: InStock

23 участника

О чём курс

Освоение дыхательных техник пранаямы становится в разы эффективнее, если дополнить их методами крий — это позволяет достичь глубокого погружения в работу с праной. Программа выстроена поэтапно: от основ брюшного и полного йогического дыхания до сложных практик, таких как бхастрика, нади шодхана и мурчха пранаяма.

Внутри курса разбираются:

Шесть техник Анги-чакр для пробуждения ощущений в эфирном теле.
Методы работы с махашавамудрой для пробуждения энергии в положении лежа.
Пошаговое освоение бандх (джаландхара, уддияна, мула) и классических мудр.

Материал адаптирован как для новичков, так и для опытных практиков, стремящихся к системному развитию навыков управления дыханием и вниманием.

Программа обучения

Урок №1: Брюшное, грудное, ключичное и полное йогическое дыхание; вилома пранаяма; ритмичное дыхание 1:1; крийя развития осознания психических каналов + кайя-стхаирийя.
Урок №2: Контролируемое полное дыхание; вилома пранаяма; ритмичное дыхание 1:1, 1:2; крийя развития осознания корней чакр.
Урок №3: Контролируемое полное дыхание; вилома пранаяма; ритмичное дыхание 1:1; полное дыхание 1:1:1; упражнение на растяжение каждого легкого; осознавание пяти пран.
Урок №4: Капалабхати пранаяма; полное дыхание 1:1:1; аджапа-джапа с визуализацией праны.
Урок №5: Капалабхати пранаяма; полное дыхание 1:1:1; упражнение на растяжение легких; наблюдение свары; акаша пранаяма; смена свары; прана мудра.
Урок №6: Свана, чандра бхеда, чандра анга, сурья бхеда, сурья анга пранаямы; полное дыхание 1:1:2, 1:2:2; крийя слияния праны и апаны.
Урок №7: Свана, капалабхати, шитали, шиткари пранаямы; полное дыхание 1:1:1:1; крийя развития осознания тела света.
Урок №8: Капалабхати пранаяма; нади шодхана (стадии 1-5); каки пранаяма; крийя развития осознания боковых каналов.
Урок №9: Капалабхати пранаяма; нади шодхана (стадии 6-10); уджайи пранаяма (техники 1-3); крийя циркуляции праны в нади.
Урок №10: Капалабхати пранаяма; нади шодхана (стадии 11-13); уджайи пранаяма (техники 4-5); мурчха пранаяма; медитация на чакры.
Урок №11: Капалабхати пранаяма; полное йогическое дыхание; крийя шанти мудра; Чатуртха-пранаяма-крийя.
Урок №12: Свана пранаяма; капалабхати пранаяма; брамари пранаяма (техники 1-5); крийя обнаружения боковых психических каналов.
Урок №13: Бхастрика пранаяма (техники 1-6); крийя пробуждения праны в сушумне.
Урок №14: Джаландхара, уддияна, мула бандхи; насикагра, джняна, чин, чинмайя, ади мудры.

Складчина создана 29 октября 2023 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 4

РГ Раманатха Гири Все материалы

А Анги-чакр. Шат чакра йога 244 ₽ 499 ₽ −51%Ч Четки Дхармы. Лайя йога, материалы с boosty 144 ₽ 999 ₽ −86%

Выделение тонкого тела, йога сновидений, методы развития и удержания 106 ₽ 900 ₽ −88%Л Лайя йога базовые практики + материалы с boosty 999 ₽

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 140 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».