Йога-Антистресс для здоровья спины

Малоподвижный образ жизни часто приводит к хроническому напряжению в спине, которое со временем перерастает в боли и эмоциональную подавленность. Курс помогает вернуть гибкость позвоночнику и снять зажимы с помощью методов терапевтической йоги.

В основе программы — сочетание физических упражнений для коррекции осанки с техниками работы над психоэмоциональным состоянием. Вы освоите дыхательные практики для борьбы с тревогой, научитесь восстанавливать положение суставов после беременности и узнаете, как через работу с поясничным отделом и тазом влиять на уровень стресса. Автор — тренер международного класса с 5-летним опытом — дает инструменты, которые позволяют эффективно прорабатывать телесные блоки даже при плотном графике.