Внутреннее хорошо: убираем самоедство, живем на позитиве. Часть 1

Постоянный внутренний диалог, самокритика и тревожные мысли отнимают энергию — этот курс предлагает практические инструменты для стабилизации эмоционального состояния. Вместо теоретизирования автор разбирает конкретные техники: как отслеживать и анализировать свои переживания с помощью дневника эмоций и как переходить от эмоционального «дребезжания» к спокойному присутствию. Вы научитесь оценивать свое внутреннее состояние и управлять им, чтобы снизить уровень самоедства и обрести устойчивость в повседневных ситуациях.