Складчина Каталог
Мои курсы

Силы, чтобы жить. Что такое благополучие женщины после 40 и как к нему прийти

9 участников
МИ Автор Мария Иванова

О чём курс

Писатель и исследователь темы выгорания Мария Иванова разбирает, как женщинам после сорока лет выстроить систему поддержки себя и сохранить силы при высокой нагрузке. Основной акцент сделан на том, чтобы относиться к собственному благополучию как к главному долгосрочному проекту, а не расходовать все силы на обслуживание повседневных задач.

О чём вебинар

Период после сорока лет часто сопровождается высокой занятостью: профессиональные дела совмещаются с заботой о взрослеющих детях и вниманием к пожилым родителям. При этом физиологически энергии становится меньше, а привычка жить в долг у собственного организма закрепляется как норма. Автор предлагает пересмотреть распределение внутренних ресурсов, чтобы научиться поддерживать устойчивое состояние без сверхусилий в текущих жизненных обстоятельствах.

Что внутри

Материал построен на обсуждениях и выполнении небольших практических заданий:

  • признание и легализация права на усталость;
  • поиск баланса между внутренними ролями: внутреннего ребёнка, работающей матери, заботливой дочери и эмпатичной подруги;
  • анализ факторов, забирающих ресурс, и обнаружение источников энергии в отложенных делах;
  • формирование общей базы приёмов самопомощи, которые можно применять в обычной жизни.

Об авторе

Мария Иванова — автор книги «Как я устала. Мой путь из родительского выгорания», вошедшей в топ-20 книг по психологии по версии издания Psychologies.ru. Консультант, стратегический маркетолог, разработчик более 100 образовательных и просветительских проектов в сфере развития субъектности и ценности выбора. На протяжении нескольких лет исследовала выгорание через интервью с женщинами и экспертами.

Программа обучения

  • Легализуем своё право на усталость;
  • Посмотрим на команду внутри себя, которая требует внимания: собственный внутренний ребёнок, работающая мать, заботливая дочь, эмпатичная подруга, — и поищем между ними баланс, в котором появляется энергия;
  • Разберём факторы, которые энергию забирают, и заглянем в дальние углы, куда не доходят руки навести порядок, чтобы обнаружить там дополнительные силы;
  • Будем разговаривать о том, что важно для благополучия женщины 40+, делать небольшие практики и вместе соберём общую базу приёмов, ради которых не обязательно лететь на зимовку на Бали.
Складчина создана 28 октября 2026 г. · описание обновлено 31 октября 2026 г.

Теги курса

Профессии
ПисательМаркетолог
Навыки
Работа с ролямиБлагополучие
Проблемы
ВыгораниеУсталость

Другие материалы автора 12

МИ Мария Иванова Все материалы
Биологически активные вещества в растениях. Основы фармакогнозии растений Биологически активные вещества в растениях. Основы фармакогнозии растений 4 663 ₽ 23 500 ₽ −80%Многоликие челси Многоликие челси 217 ₽ 9 500 ₽ −98%Ботинки из куртки Ботинки из куртки 88 ₽ 950 ₽ −91%Р Речевой бутерброд: развитие речи детей 124 ₽ 1 700 ₽ −93%Энциклопедия шнуровки. Глава 1. Низкая обувь Энциклопедия шнуровки. Глава 1. Низкая обувь 250 ₽ 3 900 ₽ −94%К Конструктор групповых занятий 168 ₽ 4 000 ₽ −96%Речевой бутерброд Речевой бутерброд 170 ₽ 1 500 ₽ −89%Интерьерный коллаж в Photoshop Интерьерный коллаж в Photoshop 158 ₽ 4 200 ₽ −96%Тотальная двухслойность в войлочной обуви Тотальная двухслойность в войлочной обуви 342 ₽ 4 100 ₽ −92%Задорная артикуляционная гимнастика Задорная артикуляционная гимнастика 198 ₽ 550 ₽ −64%А Альбом Запуск речи. Часть 1 96 ₽ 750 ₽ −87%Растение как формула: чем заменить аптечные и косметические средства Растение как формула: чем заменить аптечные и косметические средства 1 300 ₽

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

315 ₽ 1 950 ₽