«Вам нужно меньше нервничать». Реальные инструменты работы с хроническим стрессом в любых условиях

Name: «Вам нужно меньше нервничать». Реальные инструменты работы с хроническим стрессом в любых условиях
Price: 1300 RUB
Availability: InStock

5 участников

ЯА Автор Ярослав Ашихмин Школа Прямая речь

О чём курс

Хронический стресс незаметно разрушает организм, влияя на работу нервной и эндокринной систем, подавляя либидо и снижая когнитивные способности. Этот материал предлагает систему стресс-менеджмента, основанную на принципах доказательной медицины, которую можно адаптировать под индивидуальные потребности.

Внутри разбираются биологические механизмы адаптации: от смены режимов «бей/беги» на состояние «замри», которое часто ошибочно принимают за лень, до работы мозга на «автопилоте». Автор анализирует эффективность популярных методов борьбы со стрессом, отделяя рабочие практики от бесполезных, и дает медицинский взгляд на психосоматику, панические атаки и влияние образа жизни на гормональный фон. Вы получите критический разбор инструментов — от коррекции сна и физических нагрузок до использования лекарственных средств и психотерапии.

Программа обучения

Как хронический стресс истощает энергию, сон, либидо и удовольствие от жизни
Переход стрессового форсажа «бей/беги» в режим «замри» (почему это не лень и не прокрастинация)
Влияние режима «автопилота» мозга при хроническом стрессе на физическое состояние тела
Обзор эффективных практик стресс-менеджмента
Разбор методов, которые не работают
Стресс-менеджмент: от сна и физнагрузок до психотерапии и лекарственных препаратов
Анализ опасных методов («никогда так не делайте»)
Инсайды: как справляются со стрессом сами врачи
Медицинские ответы на вопросы о работе организма: почему при стрессе не работает «виагра», причины внезапных панических атак и разница в реакции людей на стрессовые факторы

Складчина создана 17 января 2026 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 7

ЯА Ярослав Ашихмин Все материалы

М Ментальное благополучие: справляемся со стрессом 360 ₽ 500 ₽ −28%

Новые данные о БАДах. Что говорит доказательная медицина о пользе добавок 246 ₽ 1 575 ₽ −84%Ж Жить долго и счастливо. Научные основы активного долголетия 170 ₽ 1 050 ₽ −84%П Про питание: нескучно и научно! 178 ₽ Б Близко к сердцу. Что делать с повышенным артериальным давлением и холестерином 158 ₽ 1 050 ₽ −85%

Рациональный биохакинг, longevity и prevent-age. Новая наука о том, как оставаться здоровым и не стареть 426 ₽ 1 500 ₽ −72%

Необъяснимые симптомы: психосоматика и синдром хронической усталости 150 ₽ 1 050 ₽ −86%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 1 300 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».