Точка сборки — Июль 2024
О чём курс
Освойте глубокую практику медитации как инструмент для саморегуляции, развития концентрации и повышения продуктивности. Курс представляет собой пошаговую систему развития навыков внимания, очищенную от эзотерики и религиозного контекста. Вы научитесь входить в медитативные состояния, удерживать фокус внимания и анализировать собственные мыслительные и эмоциональные паттерны. Программа сфокусирована на развитии стабильности сознания, способности к переключению между задачами и умении работать в состоянии покоя. Результатом станет способность сохранять осознанность в стрессовых ситуациях и эффективно справляться со сложными жизненными задачами.
Программа обучения
- Основы однонаправленного сосредоточенного состояния внимания
- Техники дыхания и медитации для входа в состояние
- Развитие навыка присутствия и удержания выбранного восприятия
- Наблюдение за содержанием внимания и его направлением
- Работа с мыслительными и эмоциональными паттернами
- Идентификация привычек, зависимостей и механизмов эгоцентризма
- Развитие энергетических аспектов внимания: плотность фокуса, стабильность и объем объектов
- Переключение между разными объектами внимания в состоянии покоя
Теги курса
Выпуски серии 2
Все 2Другие материалы автора 12
АТ Андрей Ткаченко Все материалыОтзывов пока нет. Будьте первым!
Этот курс сейчас в процессе организации складчины. Нажмите кнопку «Записаться» и ожидайте старта — вам придёт уведомление. Когда складчина стартует, в карточке курса будет указан актуальный взнос. Текущая цена пока в процессе формирования и может отличаться от финальной.
Да, мы стремимся, чтобы финальный взнос был не больше ≈10% от оригинальной цены курса. Чем больше участников записывается в складчину, тем ниже выходит взнос для каждого.
Нажмите кнопку «Записаться» и авторизуйтесь на сайте через email (через ту же почту, которую будете использовать для входа). В личном кабинете вас будут ждать инструкции, как пригласить других участников — чем больше людей записалось, тем быстрее стартует складчина и тем ниже взнос. Как только складчина готова к приобретению, вам придёт уведомление.