Беседы о Дао. Начальные, повседневные и алхимические практики

Жизненная энергия ци может стать ресурсом для продуктивности, если научиться правильно управлять её расходом и восполнением через режим сна и питания. Авторы — психологи — раскрывают даосские методы достижения внутреннего баланса и осознанности, не требующие ухода от реальности.

Внутри разбираются:

• Фундаментальные техники: столбовая практика, развитие мелкой моторики и методы достижения внутренней тишины.
• Алхимические упражнения: работа с принципами Инь-Ян, практики отождествления с объектами и кинестетические техники, такие как протрясание тела.
• Интеграция в быт: способы организации повседневного пространства для регулярной практики.

Материал будет полезен тем, кто ищет способы снизить уровень стресса и гармонизировать психоэмоциональное состояние. Результатом станет ощущение легкости в теле, ясность сознания и общее чувство радости.