Тазовое дно. 100% упругость и здоровье

Ваш плоский живот и здоровая поясница начинаются не с изнурительного пресса, а с правильной работы глубоких мышц тазового дна. Внутри разбирается, как через дыхательные практики и миофасциальный релиз (МФР) восстановить работу внутреннего блока, который часто «отключается» из-за неправильных тренировок или после родов.

В основе курса — 8 этапов погружения, включающих более 50 упражнений с детальным разбором техники и 7 полноценных тренировок в формате «делай вместе со мной». Вы получите базу по анатомии мышц, развенчаете популярные фитнес-мифы и научитесь интегрировать упражнения для тазового дна в силовые тренировки.

Курс рассчитан на женщин, которые хотят избавиться от болей в крестце, отеков, диастаза и последствий родов, а также на тех, кто хочет сделать свои занятия в зале безопасными. В итоге вы восстановите естественный мышечный корсет, улучшите осанку и вернете телу функциональную упругость.