Спортивная нутрициология. Как питаются спортсмены

Для профессиональных атлетов и любителей фитнеса цена ошибки в рационе — это не просто лишний вес, а риск травм, гормональных сбоев и потери результатов. Этот практикум разбирает, как именно меняются потребности организма при регулярных нагрузках и как выстроить стратегию питания для разных уровней подготовки.

Внутри разбираются механики расчета БЖУ и водного баланса с учетом интенсивности тренировок. Вы научитесь различать нутритивные стратегии для людей, ведущих сидячий образ жизни, и профессиональных спортсменов, а также разберете типичные ошибки нутрициологов при работе с атлетами. Материал поможет тренерам и врачам использовать питание как легальный инструмент для ускорения восстановления и повышения эффективности тренировок, а также вовремя распознавать риски РПП у подопечных.