Созерцание дыхания
О чём курс
Дыхательные практики, которые встраиваются в повседневную жизнь, помогают справиться с дефицитом времени и отсутствием дисциплины. Внутри — серия из 16 тренировок с постепенным увеличением нагрузки, начиная с 20-минутных сессий и заканчивая часовыми занятиями. Программа включает базовое созерцание дыхания и дополняется бонусом в виде техники осознанной ходьбы, которую можно практиковать прямо на улице. Это руководство для тех, кто ищет доступный способ внедрить регулярные медитативные упражнения в свой график.
Программа обучения
- 1 апреля: тренировка длительностью 20 минут
- 3-7 апреля: серия тренировок по 30 минут
- 8-17 апреля: серия тренировок по 60 минут
- Бонус: Ходьба с дыханием по улице
Теги курса
Другие материалы автора 12
АМ Алик Муллахметов Все материалы
Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.
Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.
Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».