О чём курс

Дыхательные практики, которые встраиваются в повседневную жизнь, помогают справиться с дефицитом времени и отсутствием дисциплины. Внутри — серия из 16 тренировок с постепенным увеличением нагрузки, начиная с 20-минутных сессий и заканчивая часовыми занятиями. Программа включает базовое созерцание дыхания и дополняется бонусом в виде техники осознанной ходьбы, которую можно практиковать прямо на улице. Это руководство для тех, кто ищет доступный способ внедрить регулярные медитативные упражнения в свой график.

Программа обучения

  • 1 апреля: тренировка длительностью 20 минут
  • 3-7 апреля: серия тренировок по 30 минут
  • 8-17 апреля: серия тренировок по 60 минут
  • Бонус: Ходьба с дыханием по улице
Складчина создана 27 марта 2017 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

АМ Алик Муллахметов Все материалы
80 ₽