Складчина Каталог
Мои курсы

Счастливая девочка

5 участников
Школа Mindspa

О чём курс

Проект Mindspa предлагает десятидневную программу психологической работы для преодоления синдрома «хорошей девочки» и отказа от привычки угождать окружающим.

О чём курс

Материал направлен на то, чтобы перестать быть удобной для других в ущерб собственным интересам. За десять шагов участники разбираются в причинах безотказности, учатся справляться со страхами и внутренним сопротивлением, находят эмоциональный баланс и осваивают практики заботы о себе. Основное внимание уделяется формированию устойчивой самооценки, укреплению личных границ и выходу из зависимой или угождающей позиции.

Для кого

Курс рассчитан на тех, кто хочет:

  • перестать постоянно подстраиваться под чужие ожидания;
  • научиться спокойно и уверенно отказывать без чувства вины;
  • лучше понимать собственные потребности и желания;
  • занять равноправную позицию в общении с людьми;
  • развить внутреннюю опору, смелость и решительность.

Ожидаемые результаты

По словам авторов курса, последовательное выполнение заданий помогает выстроить здоровые границы, защищать личные интересы и вернуть уверенность. Участники осваивают навык выбора в свою пользу, укрепляют самодостаточность и учатся взаимодействовать с окружающими на основе взаимного уважения.

Программа обучения

  • Первый шаг. Анализ текущей ситуации: сколько в тебе “хорошей” девочки и что ты хочешь вместо нее.
  • Второй шаг. Устранение страхов и сопротивления.
  • Третий шаг. Настройка адекватной ответственности.
  • Четвертый шаг. Настройка эмоционального баланса.
  • Пятый шаг. Формирование здоровых границ.
  • Шестой шаг. Активация самодостаточности и самоценности.
  • Седьмой шаг. Концепция счастья.
  • Восьмой шаг. Искусство взрослой заботы о себе.
  • Девятый шаг. Умение присваивать свое.
  • Десятый шаг. Выбор в свою пользу.
Складчина создана 1 января 2024 г.

Теги курса

Навыки
УверенностьСамодостаточностьСмелость

Другие материалы школы 12

M Mindspa Все материалы
Денежное дерево. Mindbook Денежное дерево. Mindbook 580 ₽ 3 900 ₽ −85%Ресурс Ресурс 580 ₽ 3 000 ₽ −81%П Психобилдинг. Смелость. Уверенность в себе. Мотивация. Общение 134 ₽ 2 500 ₽ −95%Антивыгорание Антивыгорание 917 ₽ 5 810 ₽ −84%Жить дальше Жить дальше 90 ₽ 1 950 ₽ −95%Антикризисная тетрадь: Моя новая жизнь Антикризисная тетрадь: Моя новая жизнь 175 ₽ 3 900 ₽ −96%Драйв - для женщин, которые боятся водить Драйв - для женщин, которые боятся водить 321 ₽ 2 000 ₽ −84%Пульт I, II, III - избавься от игровой зависимости Пульт I, II, III - избавься от игровой зависимости 862 ₽ 1 000 ₽ −14%Advent-календарь 14 сокровищ Advent-календарь 14 сокровищ 2 091 ₽ 4 900 ₽ −57%Антитревога Антитревога 697 ₽ 4 900 ₽ −86%Терапевтическая PDF-тетрадь: Мои новые отношения Терапевтическая PDF-тетрадь: Мои новые отношения 244 ₽ 3 900 ₽ −94%Забота. Быстрое избавление от тревоги Забота. Быстрое избавление от тревоги 674 ₽ 4 500 ₽ −85%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

578 ₽ 2 000 ₽