Ресурс

«Ресурс» — курс Mindspa по восстановлению сил, построенный по схеме имитации терапевтического процесса. Авторы — Елена Ершова, Ольга Алексеенко и Ника Набокова.

Для кого курс

Курс адресован людям, которые ощущают симптомы выгорания:

• Отсутствие мотивации.
• Раздражительность, разочарование и апатию.
• Эмоциональное опустошение.
• Ничего не нравится и ничего не хочется.
• Циничное отношение к людям.
• Трудности с принятием даже простых решений.
• Снижение когнитивных функций: сложно соображать.
• Необходимость заставлять себя что-либо делать.
• Недовольство собой и своим состоянием.
• Невозможность расслабиться даже во время отдыха.
• Сон и выходной не помогают.

Как устроен курс

В основе курса — система самотерапии Mindspa, которая ведёт клиента от проблемы к желаемому результату. Информация подаётся в разных формах. В курсе нет «проработок», теории и нагружающих факторов; он состоит из практик и упражнений.

• Психологические упражнения, по словам авторов, помогают осознать причины выгорания, найти новые варианты наполнения ресурсами и переосмыслить подход к жизни.
• Телесные практики, по словам авторов, снижают проявления выгорания и апатии и активируют жизненную энергию.
• Образные и динамичные медитации, по словам авторов, воздействуют на эмоциональную сферу, помогают исследовать сознание и получить ответы.

Что даёт курс

По словам авторов, курс помогает восстановить жизненные силы, избавиться от апатии, вернуть желания, смыслы и цели, активировать энергию, оживить эмоциональную сферу, увидеть новые краски в жизни, обрести вдохновение и хорошее настроение. Авторы также утверждают, что 95% пользователей отмечают существенное улучшение состояния.

Другие авторы

• Ольга Алексеенко
• Ника Набокова