Методики. Как быть счастливым здесь и сейчас

Для того чтобы перестать ждать момента, когда жизнь станет лучше, и начать чувствовать удовлетворение прямо сейчас, требуются конкретные инструменты самонастройки. Внутри представлены прикладные методики для самостоятельной работы, дополняющие теорию из авторского видеоурока. Материалы сфокусированы на техниках осознанности и практических упражнениях, которые помогают переключать внимание с тревог о будущем на текущий момент.