Расширенный курс 33х3. Лекция 4. Еще немного о стрессах и способах работы с ними

Постоянный стресс и тревога часто становятся привычкой, от которой не всегда спасают даже регулярные походы к психологу. Алексей Капранов разбирает, как самостоятельно находить первопричины своих эмоциональных срывов и гнева, чтобы перестать зависеть от внешней помощи.

В лекции затрагиваются следующие темы:

• Практические инструменты для работы со стрессом, включая авторскую «стоп-технику» для переговоров с руководством и решения финансовых вопросов.
• Техники личной продуктивности и психологической саморегуляции: ведение дневника, анализ сновидений и упражнения на поиск работы мечты.
• Особенности выстраивания границ: как распознавать чужие манипуляции и выходить из них.
• Психологические аспекты воспитания детей и формирования здоровых привычек у себя, включая важность поощрения маленьких побед.

Материал будет полезен тем, кто ищет способы разобраться в своих эмоциях без постоянной поддержки специалиста и хочет внедрить конкретные психологические алгоритмы в повседневную жизнь.