Взрослый организм требует иного подхода к растяжке, чем детский, и именно этот путь предлагает йогическая методика управления мышечным тонусом. Автор курса переносит акцент со спортивного «насилия» над связками на психофизиологию: вы учитесь осознанно расслаблять мышцы, что позволяет достичь шпагата без боли, разрывов сухожилий и травм коленей.
В основе программы — глубокий анализ биомеханики тела и подбор упражнений под ваш тип конституции, пол и возраст. Вы разберете, как учитывать состояние вашей нервной системы при растяжке, почему не стоит копировать детские спортивные методики и как безопасно восстанавливаться, если у вас уже есть спортивные травмы. Материал будет полезен как тем, кто тренируется самостоятельно, так и инструкторам, которые хотят сделать свои занятия более эффективными и безопасными для клиентов. Итогом станет освоение шпагата с учетом ваших анатомических особенностей.
Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.
Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.
Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».
Можно купить 
Предзаказ 
Можно купить 
Можно купить 
Можно купить 
Можно купить 