Приемы снятия паники, страхов, тревожности и нарушений сна — Октябрь 2017
О чём курс
Острый стресс, панические атаки и бессонница отступают уже после первого применения метода «Ключ», разработанного для подготовки космонавтов и сотрудников спецслужб. В основе лежит физиологическая саморегуляция: вы учитесь управлять состоянием нервной системы не через долгие размышления, а через конкретные двигательные приемы, которые можно использовать в любых условиях.
Внутри программы разбирается алгоритм «Синхрогимнастики» — 5-минутного комплекса для быстрой перезагрузки мозга и снятия физических зажимов. Вы освоите техники «разгрузки» для глубокого восстановления сна, научитесь купировать приступы тревоги в момент их возникновения и проработаете глубокие страхи через ключевые упражнения. Метод ориентирован на практику: каждый участник подбирает индивидуальный набор приемов, подходящий именно под его тип реакции на стресс.
Программа обучения
- Бесплатный вебинар:
- Суть метода саморегуляции «Ключ»
- Ключевой СТРЕСС-ТЕСТ: индикатор напряжения
- Принципы, правила, приемы «Ключа»
- Три базовых приема для снятия стресса
- Платные занятия:
- Как купировать приступ панической атаки и тревоги
- «Разгрузка»: выход в состояние отрешенности от проблем
- Восстановление нервной системы в Ключевом состоянии
- Проблемы сна и засыпания
- Работа со страхами
- 5-минутная «Синхрогимнастика» для поддержания тонуса
Теги курса
Выпуски серии 2
Все 2Другие материалы автора 12
ХА Хасай Алиев Все материалы
Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.
Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.
Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».