Приемы снятия паники, страхов, тревожности и нарушений сна — Октябрь 2017

4,0 94 участника

О чём курс

Острый стресс, панические атаки и бессонница отступают уже после первого применения метода «Ключ», разработанного для подготовки космонавтов и сотрудников спецслужб. В основе лежит физиологическая саморегуляция: вы учитесь управлять состоянием нервной системы не через долгие размышления, а через конкретные двигательные приемы, которые можно использовать в любых условиях.

Внутри программы разбирается алгоритм «Синхрогимнастики» — 5-минутного комплекса для быстрой перезагрузки мозга и снятия физических зажимов. Вы освоите техники «разгрузки» для глубокого восстановления сна, научитесь купировать приступы тревоги в момент их возникновения и проработаете глубокие страхи через ключевые упражнения. Метод ориентирован на практику: каждый участник подбирает индивидуальный набор приемов, подходящий именно под его тип реакции на стресс.

Программа обучения

  • Бесплатный вебинар:
    • Суть метода саморегуляции «Ключ»
    • Ключевой СТРЕСС-ТЕСТ: индикатор напряжения
    • Принципы, правила, приемы «Ключа»
    • Три базовых приема для снятия стресса
  • Платные занятия:
    • Как купировать приступ панической атаки и тревоги
    • «Разгрузка»: выход в состояние отрешенности от проблем
    • Восстановление нервной системы в Ключевом состоянии
    • Проблемы сна и засыпания
    • Работа со страхами
    • 5-минутная «Синхрогимнастика» для поддержания тонуса
Складчина создана 4 октября 2017 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Выпуски серии 2

Все 2
Октябрь 2018 144 ₽Октябрь 2017 Вы здесь

Другие материалы автора 12

ХА Хасай Алиев Все материалы
96 ₽ 3 000 ₽