Складчина Каталог
Мои курсы
Рецепт

ПП на каждый день

39 участников
АХ Автор рецепта Алия Хабибуллина

Описание

Избавьтесь от необходимости готовить разные блюда для каждого члена семьи благодаря системе сбалансированного питания на 14 дней. В основе лежит меню, исключающее белый сахар, глютен, молочные продукты и яйца, при этом адаптированное для полноценного рациона взрослых и детей.

Внутри вы найдете:

  • Сборник из 40+ рецептов для завтраков, обедов, ужинов и десертов.
  • Готовое пошаговое меню с видеоинструкциями и списками покупок.
  • Варианты блюд, подходящие для лечебных протоколов и здорового образа жизни.

Материал поможет выстроить систему питания, где полезные продукты сочетаются со вкусом ресторанного уровня.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Что входит

  • День 1: Блины с начинками, булочки из киноа, финиковые батончики, коул-слоу, борщ, овощной крем-суп.
  • День 2: Чиа пудинг с гранолой, кунжутный хлеб, печенье-мюсли, грузинский салат, котлеты из красной чечевицы, лобио с фасолью.
  • День 3: Белковые вафли, безглютеновые лепешки, панна кота, салат с тахини, рис с сухофруктами, боул с киноа и овощами.
  • День 4: Тофу-запеканка, пицца, безглютеновые кексы, морковный салат, рагу с нутом, гратен.
  • День 5: Кабачковые вафли со скрамблом, хлебные палочки, нутовые конфеты, теплый салат с чечевицей, паста с грибами, брокколи с лимонной заправкой.
  • День 6: Авокадо-тост, хлеб, шарлотка, салат с огурцом и авокадо, чечевичный карри с нутом, томатный суп.
  • День 7: Крамбл, нутовые крекеры, безглютеновое печенье, салат с баклажаном, нутовые котлеты, запеченная картошка с начинкой.
Складчина создана 28 мая 2025 г.

Теги

Навыки
Правильное питание
Проблемы
Нездоровое питание

Другие рецепты автора 3

АХ Алия Хабибуллина Все материалы
Торт Любимый десерт Торт Любимый десерт 140 ₽ 990 ₽ −86%Курс по ПП-тортам Идеальный десерт Курс по ПП-тортам Идеальный десерт 575 ₽ 7 900 ₽ −93%Муравейник Муравейник 100 ₽ 890 ₽ −89%

Похожие рецепты 12

Похожие рецепты

380 ₽ 5 990 ₽