Основа продуктивного сна. Спать меньше, а высыпаться лучше

Вы сможете сократить время, затрачиваемое на сон, без потери продуктивности и избавиться от утренней разбитости. Материал помогает наладить циркадные ритмы, устранить проблемы с засыпанием и научиться использовать дневной сон (сиесту) для быстрого восстановления сил. Внутри разбираются физиологические и психологические техники расслабления, принципы составления идеального графика сна и методы борьбы с бессонницей без использования снотворных. Курс ориентирован на здоровых людей в возрасте 18–45 лет, которые стремятся повысить уровень дневной энергии и оптимизировать режим отдыха.