Из совы в жаворонка

Name: Из совы в жаворонка
Price: 112 RUB
Availability: InStock
Rating: 5 (3 reviews)

5,0 102 участника

О чём курс

Постоянная борьба с утренними подъемами и ощущение разбитости в первой половине дня часто связаны с неверно выстроенными биологическими ритмами. Материал помогает перестроить режим сна так, чтобы просыпаться бодрым без использования кофеина и дополнительных стимуляторов.

В основе лежат приемы для коррекции циркадных ритмов и привычек, влияющих на качество ночного отдыха. Вы разберетесь, как подготовить организм к ранним подъемам, минимизировав при этом дневную сонливость и раздражительность. В результате вы научитесь легко переходить в режим жаворонка, высвобождая больше времени для дел в утренние часы.

Программа обучения

Точной программы нет. Примерный план включает:

Анализ текущих биоритмов и ошибок режима
Техники постепенной коррекции времени отхода ко сну и подъема
Работа с факторами, влияющими на качество сна (свет, температура, питание)
Формирование утренних ритуалов для бодрого начала дня
Методы закрепления нового режима

Складчина создана 6 января 2015 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 4

ЮС Юрий Свобода Все материалы

П Продуктивность раннего вставания 80 ₽ 3 000 ₽ −97%

Здоровый сон. Методы восстановления природных ритмов 80 ₽ 2 000 ₽ −96%

Турбо-Жаворонок. Самый эффективный способ вставать рано утром 80 ₽ 1 997 ₽ −96%О Основа продуктивного сна. Спать меньше, а высыпаться лучше 80 ₽ 600 ₽ −87%

A Alex Slate 12 марта 2015 г.

Достоинства: Пригодится, спасибо за информацию.

С Сергей_28 15 февраля 2015 г.

Достоинства: Материал очень качественный, в курсе много полезных бонусов.

Недостатки: Курс — это повтор аналогичной программы автора, просто пересобранный в другом формате.

M maxvelrich 20 января 2015 г.

Достоинства: Курс понравился.

Почему полный курс стоит всего 112 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».