Турбо-Жаворонок. Самый эффективный способ вставать рано утром

Name: Турбо-Жаворонок. Самый эффективный способ вставать рано утром
Price: 80 RUB
Availability: InStock
Rating: 5 (5 reviews)

5,0 150 участников

ЮС Автор Юрий Свобода

О чём курс

Ранние подъемы часто превращаются в борьбу с будильником, но эта методика позволяет перестроить циркадные ритмы без насилия над организмом. Материал сфокусирован на конкретных техниках управления сном, которые помогают просыпаться легко и чувствовать себя бодрым с первых минут после пробуждения. Вы научитесь управлять процессами засыпания и качеством ночного отдыха, чтобы избавить себя от утренней сонливости и увеличить количество продуктивных часов в сутках.

Программа обучения

Точной программы нет
Примерный план:
- Анализ текущих циклов сна
- Техники постепенного смещения времени пробуждения
- Ритуалы для подготовки ко сну и быстрого засыпания
- Методы борьбы с утренней сонливостью
- Бонусные материалы по оптимизации режима

Складчина создана 30 июля 2015 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 4

ЮС Юрий Свобода Все материалы

П Продуктивность раннего вставания 80 ₽ 3 000 ₽ −97%О Основа продуктивного сна. Спать меньше, а высыпаться лучше 80 ₽ 600 ₽ −87%

Из совы в жаворонка 112 ₽ 3 997 ₽ −97%

Здоровый сон. Методы восстановления природных ритмов 80 ₽ 2 000 ₽ −96%

V Venona 27 сентября 2015 г.

Достоинства: Материал очень понравился: в отличие от обычных советов в журналах, здесь представлена пошаговая инструкция. Задания первого дня оказались несложными и помогли прибавить бодрости. Материал очень актуальный и полезный для налаживания режима сна.

Недостатки: Немного запутанная структура: на каждый день предлагается большое количество видео и текстовых материалов, в которых сложно ориентироваться.

S svb19 27 сентября 2015 г.

Достоинства: Простые и эффективные практики.

B balusu2 21 сентября 2015 г.

Достоинства: Материал очень нужный.

P PantherE 31 августа 2015 г.

Достоинства: Тренинг очень эффективный, методики работают на 100%. Автор успешно начала самостоятельно просыпаться в 5:30 утра, исчезла дневная сонливость. Много дополнительной полезной информации по режиму и здоровому сну.

U Ultramarin1 12 августа 2015 г.

Достоинства: Отличный материал. Методика рабочая, после применения системы сил стало в два раза больше.

Недостатки: Высокие требования к дисциплине, сложно продержаться дольше двух недель.

Почему полный курс стоит всего 80 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».