Work-life balance

Name: Work-life balance
Price: 112 RUB
Availability: InStock

33 участника

ММ Автор Мария Мельник, Дарья Сивелькина Школа Нетология

О чём курс

Постоянная нехватка времени, усталость и ощущение, что жизнь превратилась в бесконечный рабочий день — это признаки дисбаланса, который здесь разбирают на составляющие. Вместо абстрактных советов авторы предлагают конкретные инструменты для восстановления ресурсов и настройки гармоничного графика.

Внутри курса разбираются:

Техники управления стрессом и методы ранней диагностики выгорания.
Стратегии осознанного выбора и приоритизации задач на основе личных ценностей.
Способы настройки режима дня, которые позволяют сохранять продуктивность, не жертвуя качественным отдыхом.

Курс предназначен для тех, кто чувствует эмоциональное истощение или не может разграничить рабочее и личное пространство. Итогом обучения станет сформированная система, позволяющая управлять своей нагрузкой, контролировать уровень тревоги и находить время для саморазвития и хобби без ущерба для карьеры.

Программа обучения

Модуль 1: Первый шаг к work-life balance
- Что мешает находиться в состоянии баланса
- Почему у каждого свой баланс: как к нему прийти и сохранить
- Как понять, что вы находитесь в стрессе
- Какие техники управления стрессом вам помогут
Модуль 2: Изменение поведения и мышления
- Как научиться делать осознанный выбор
- Как использовать личные ценности для принятия решений
- Какие первые шаги сделать к поведенческим изменениям
Модуль 3: Сохранение ресурсного состояния
- Как быть эффективным на работе
- Как организовать свой рабочий день и выходной, чтобы оставаться в ресурсе
- Как выбрать тип отдыха, чтобы восстановиться

Складчина создана 25 января 2022 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 112 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».