Онлайн-марафон 7 дней — Ноябрь 2020

О марафоне

Семидневная программа на основе записей эфиров прошедшего второго потока спортивного интенсива включает освоение базовых элементов тайского бокса, повышение общего уровня физической формы и выработку привычки к регулярным нагрузкам.

Поскольку материалы доступны в записи, тренировки можно проходить в комфортном темпе, интегрируя их в индивидуальный график.

Кому подойдёт

• Новичкам, желающим сделать первые шаги в единоборствах и понять основы дисциплины.
• Тем, кто стремится втянуться в регулярный тренировочный режим и систематизировать домашние занятия.
• Практикующим, которым необходимо повысить выносливость, силу и гибкость.

Что внутри

Программа марафона выстроена как комплексная тренировочная система и охватывает три ключевых блока:

• техника Muay Thai — изучение принципов ударной техники и механики движений;
• интенсивная физическая подготовка — упражнения для развития силы и функциональной выносливости бойца;
• стретчинг — методики растяжки для улучшения гибкости и правильного восстановления мышц после нагрузок.

Помимо практических упражнений автор разбирает нюансы распределения нагрузки и профессиональные секреты единоборств.

Формат занятий

Обучение проходит по готовым видеозаписям эфиров. Такой формат позволяет возвращаться к сложным элементам, пересматривать технику движений и отрабатывать упражнения необходимое количество раз.