Можно купить 210 ₽ 2 990 ₽ −93%
Продольный шпагат без травм и боли
О чём курс
За четыре недели вы добьетесь прогресса в растяжке и продвинетесь к продольному шпагату, следуя безопасным методикам балетной подготовки. Материал помогает проработать амплитуду движения без риска травм и болевых ощущений, которые часто возникают при самостоятельных попытках сесть на шпагат.
Внутри программы разбираются ключевые ошибки, замедляющие прогресс, и пять практических лайфхаков для ускорения результата. Курс подойдет тем, кто хочет освоить шпагат, используя профессиональный подход инструктора по йоге, пилатесу и балету Элеоноры Богдановой.
Программа обучения
- Основной курс «Продольный шпагат без травм и боли»
- Мастер-класс «Полный разбор ошибок, которые приводят к боли и мешают сесть на шпагат»
- Блок с пятью лайфхаками для отслеживания прогресса
Складчина создана 8 января 2020 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.
Теги курса
Профессии
Навыки
Проблемы
Отзывов пока нет. Будьте первым!
Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.
Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.
Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».
Ещё интересные курсы 12
Ещё интересные курсы
Можно купить 
Можно купить 214 ₽ 990 ₽ −78%
Фитнес-челлендж «Точки неСовершенства»
Анна Кашкарова, Артем Ефимов, Максим Яковлев
Можно купить 400 ₽
Йога для женщин
Оксана Герасимова, Мария Марковская
Можно купить 250 ₽ 3 490 ₽ −93%
Здоровье и баланс
Mari Stretching
Можно купить 230 ₽ 1 490 ₽ −85%
FitSpoКлуб. Антигравитационные тренировки (ноябрь 2025)
Виктория Боровская
Серия · 4 выпуска298 ₽ 1 050 ₽ −72%
Закрытая группа Центра практика
PracticeBox
Предзаказ 1 012 ₽ 2 990 ₽ −66%
Скульптура. Нейропотанцевал
Юлия РогозинскаяК
Можно купить 10 734 ₽ 162 600 ₽ −93%
Как стать и быть эффективным консультантом по питанию
МИП
Можно купить 80 ₽ 750 ₽ −89%
Онлайн клуб йоги-5
Татьяна Дудина
Можно купить 224 ₽ 3 500 ₽ −94%
Анатомические поезда в движении
Томас Майерс
Можно купить 86 ₽ 490 ₽ −82%
Силовая на все тело с пилатес-лентой
Виктория Боровская 264 ₽