ОБЖ на вашей кухне или Основы безопасного питания для всей семьи

Name: ОБЖ на вашей кухне или Основы безопасного питания для всей семьи
Price: 98 RUB
Availability: InStock

79 участников

О чём курс

Здоровье всех членов семьи напрямую зависит от того, что именно и каким способом готовится на вашей кухне. Курс помогает разобраться в базовых принципах организации питания, чтобы минимизировать риски для здоровья и перестать зависеть от маркетинговых мифов о «суперфудах».

Внутри разбираются:

Технологии обработки: реальное влияние варки, жарки, томления и гриля на состав продуктов.
Индивидуальные потребности: специфические нормы потребления нутриентов для мужчин, детей и женщин, планирующих беременность.
Безопасность покупок: список продуктов с реальной токсичностью и правила чтения этикеток.
Организация быта: методы совмещения интересов всех домочадцев без ежедневного приготовления разных блюд.

Материал ориентирован на тех, кто хочет навести порядок в рационе семьи, научиться отличать доказанные факты о питании от рекламы и тратить меньше времени на неэффективные способы готовки.

Программа обучения

Особенности разных видов термической обработки пищи (варка, тушение, пароварка, мультиварка, жарка, запекание, гриль, копчение, барбекю, томление и другие): плюсы и минусы.
Питание в разном возрасте: что учесть, чтобы сохранить здоровье.
Питание детей: важные особенности для мам и бабушек.
Питание для мужчин: отличительные особенности и риски при неправильном рационе.
Как соблюсти интересы в питании всех членов семьи.
Быстрые, полезные и вкусные рецепты.
Что категорически не стоит покупать и есть: список токсичных продуктов.
Питание женщины при подготовке к рождению ребенка.
Мифы о здоровом питании и суперфудах: как не попасть в маркетинговые ловушки.
Нормы потребления белков, жиров, углеводов, сахаров, клетчатки, витаминов, минеральных веществ и соли.

Складчина создана 7 июня 2019 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 2

ЗР Зинаида Руденко Все материалы

Грамотные тренировки для эффективного жиросжигания и набора мышечной массы 98 ₽ 2 750 ₽ −96%

Основы рационального питания для эффективного жиросжигания и набора мышечной массы 82 ₽ 2 750 ₽ −97%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 98 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».