Новая фигура к новому году

Name: Новая фигура к новому году
Price: 950 RUB
Availability: InStock

38 участников

О чём курс

Лишние сантиметры и хроническая усталость уходят через короткие 5–15 минутные дыхательные практики и микробиотические коктейли. Программа адаптирована для людей старше 40 лет и фокусируется на комплексном восстановлении: от улучшения осанки и работы с гормональным фоном до коррекции объемов тела и состояния кожи. Вместо изнурительных тренировок здесь используются методы биодинамики, изометрии и дыхательные техники, которые можно встроить в любой график. Вы не просто меняете внешние параметры, а перенастраиваете метаболизм и сон, убирая отечность и эмоциональное переедание.

Программа обучения

1. Дыхание и энергия
- Пн: Дыхание лёжа перед сном, утренняя зарядка для живота, микробиотический коктейль, список продуктов
- Вт: Стакан тёплой воды, 5 мин дыхания
- Ср: Дыхание, упражнения на энергию (30 мин)
- Чт: Прогулка 10 мин
- Пт: 5 мин дыхания, практика РПТ «я умею начинать»
- Сб: Лёгкая растяжка 10 мин
- Вс: Итог недели, замеры, дневник
1. Живот и объемы
- Пн: Упражнения для живота, талии и ягодиц на стуле (30 мин), коктейль для жиросжигания, список продуктов
- Вт: Дыхание лёжа 5 мин
- Ср: Живот, питание против вздутия (30 мин)
- Чт: Убрать вечерний сахар
- Пт: 10 мин дыхания сидя
- Сб: Прогулка 15 мин
- Вс: Замеры талии, фото
1. Сон и восстановление
- Пн: Вечерние дыхательные практики балансировки (30 мин), коктейль для сна, список продуктов
- Вт: Ритуал для глубокого сна (15 мин)
- Ср: Релаксация для сна (30 мин)
- Чт: 5 мин дыхания в кровати
- Пт: Вечерняя практика 10 мин
- Сб: Музыка, дыхание перед сном
- Вс: Дневник сна
1. Грудная клетка и дыхание
- Пн: Раскрытие груди (30 мин), коктейль для лёгких, список продуктов
- Вт: Дыхание стоя 5 мин
- Ср: Шея, дыхание (30 мин)
- Чт: Прогулка с осознанной осанкой (10 мин)
- Пт: Повтор дыхания вечером
- Сб: Лёгкая гимнастика для груди
- Вс: Фото осанки
1. Лицо и кожа
- Пн: Упражнения для лица и шеи (30 мин), коктейль для молодости кожи, список продуктов
- Вт: Массаж лица 5 мин
- Ср: Питание для кожи, упражнения (30 мин)
- Чт: Маска для кожи 10 мин
- Пт: Утренний запуск
- Сб: Гимнастика для лица 10 мин
- Вс: Фото лица
1. Гормоны и стресс
- Пн: Дыхание против стресса (30 мин), микробиотический коктейль, список продуктов
- Вт: Пауза 90 секунд перед перекусом
- Ср: Стоп-переедание (30 мин)
- Чт: Дыхание «успокоение» 5 мин
- Пт: Прогулка 15 мин
- Сб: Медитация «отпустить стресс»
- Вс: Дневник питания и эмоций
1. Сила и легкость
- Пн: Изометрия (30 мин), микробиотический коктейль, список продуктов
- Вт: Ходьба +10 мин
- Ср: Сила, питание (30 мин)
- Чт: Лёгкая растяжка
- Пт: Повтор изометрии 10 мин
- Сб: Челлендж «10 000 шагов»
- Вс: Замеры, фото
1. Финал: я - новая
- Пн: Комплекс «сияние» (30 мин)

Складчина создана 9 октября 2025 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

СО Сергей Оларь Все материалы

Абонемент МАБС на 1 месяц 80 ₽ 1 000 ₽ −92%

Клуб 7:07 80 ₽ 1 490 ₽ −95%

Закрытый канал Биодинамика Внедрение на 1 месяц 43 ₽ 1 490 ₽ −97%

Для упругой груди 40 ₽ 290 ₽ −86%

Коррекция симметрии таза 80 ₽ 590 ₽ −86%

Занятие в котором вы научитесь просто дышать 80 ₽ 190 ₽ −58%

Комплекс похудения Сакральное дыхание 85 ₽ 3 990 ₽ −98%

7-дневная программа похудения RABALL 248 ₽ 5 000 ₽ −95%

Общий лимфодренаж тела, большой и полный 80 ₽ 560 ₽ −86%

Здоровье за минуту 0 ₽

Устранение фартука на животике 80 ₽ 340 ₽ −76%

Генетическое питание 500 ₽ 4 000 ₽ −88%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 950 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».