Молодость Экспресс + Ревитоника 45+

Молодость. Экспресс

Три комплекса для ежедневных занятий:

• 1. Утро. Постельный комплекс
  • Уменьшение утренней отёчности.
  • Расслабление шейного отдела.
  • Работа с грудным отделом и положением плеч.
  • Лифтинг области лба, переносицы и бровей.
  • Улучшение гибкости и подвижности.
  • Подготовка к активному дню.
• 1. День. Активный комплекс
  • Коррекция осанки.
  • Работа с мягкими тканями лица.
  • Улучшение положения скул.
  • Работа с формой подбородка и овалом лица.
  • Уменьшение выраженности носогубной области.
• 1. Вечер. Терапевтический комплекс
  • Улучшение местного кровообращения.
  • Расслабление напряжённых мышц.
  • Работа с верхней частью спины.
  • Выравнивание рельефа средней части лица.
  • Подготовка организма ко сну.

Подробная программа видеокурса:

• Блок 1. Возвращение полноценного кровоснабжения в области шеи и головы
  • Работа с сутулостью и раскрытием грудной клетки.
  • Уменьшение отёчности в области ключиц.
  • Снятие мышечных зажимов и напряжения в шее.
  • Работа над визуальным удлинением шеи.
  • Воздействие на область седьмого шейного позвонка, где может формироваться так называемая холка.
  • Приёмы для уменьшения задержки жидкости в тканях лица.
• Блок 2. Восстановление лица
  • Расслабление жевательных мышц.
  • Работа над более чётким овалом лица.
  • Уменьшение выраженности горизонтальных морщин на лбу.
  • Работа с положением бровей и областью переносицы.
  • Снятие напряжения вокруг рта.
  • Приёмы для улучшения внешнего вида губ.
  • Работа с рельефом центральной части лица.

Ревитоника 45+

Программа курса:

• Неделя 1. Основы Ревитоники
  • Знакомство с проявлениями менопаузы, возрастными изменениями тела, базовыми приёмами для осанки, шеи и лица. Упражнения для глубоких мышц и основы домашнего ухода за кожей после 45 лет.
• Неделя 2. Лифтинг лица и укрепление мышц
  • Массажные техники для лица, дыхательные упражнения, тренировки мышц тазового дна, обсуждение необходимых обследований и антивозрастных косметических компонентов.
• Неделя 3. Гормональное и интимное здоровье
  • Возможности, ограничения и риски менопаузальной гормональной терапии, сексуальное здоровье, упражнения для лица, шеи и осанки, силовые тренировки и косметический уход.
• Неделя 4. Комплексная поддержка здоровья
  • Негормональные способы коррекции симптомов менопаузы, профилактика возрастных изменений, интимное здоровье и подготовка кожи к важным мероприятиям.

Основные направления:

• 1. Ревитоника для лица и шеи
  • В программу включены миофасциальные, нейромышечные, надкостничные, соединительнотканные и лимфодренажные техники, пьезомассаж, массаж гуаша, интраоральные и интраназальные приёмы.
  • Занятия направлены на работу с морщинами, отёками, овалом лица, областью скул, губ и шеи.
• 1. Ревитоника для тела
  • Функциональные и силовые тренировки, миофасциальный релиз, висцеральный и мануальный самомассаж, дыхательные упражнения.
  • Цель занятий: развитие подвижности, поддержание мышечной массы, работа с осанкой, общим тонусом и физическим состоянием.
• 1. Женское здоровье
  • 16 лекций акушеров-гинекологов и эндокринологов о гормональной перестройке, нарушениях сна, приливах, изменениях веса, недержании мочи, интимной сухости, снижении либидо, обследованиях и доступных методах лечения.
• 1. Антивозрастной уход за кожей
  • 10 уроков косметолога-дерматолога об изменениях кожи после 40 лет, подборе активных компонентов, домашнем уходе и защите кожного барьера.
  • Дополнительно заявлен гайд с подборкой более 300 косметических средств.

Дополнительные материалы:

• Предстартовый комплекс «Изящная шея»: 9 массажных приёмов для шеи и зоны декольте.
• Комплекс для мышц тазового дна: упражнения Анастасии Табиной, направленные на укрепление мышц, улучшение их функции и поддержку здоровья органов малого таза.
• Онлайн-сопровождение: 5 прямых эфиров, разбор техники, распространённых ошибок, дополнительные рекомендации и ответы на вопросы.