Марафон без границ 2.0
О чём курс
Вам не нужен спортзал, чтобы освоить элементы воркаута и привести тело в форму — достаточно тренировок с собственным весом и четкого плана. За три недели марафона вы внедрите регулярные нагрузки в плотный график, получите индивидуальный план питания для похудения или набора массы и освоите базу, необходимую для выполнения сложных элементов. Программа построена так, что тренировки выходят через день, давая вам 48 часов на их выполнение. Финальный результат — сформированная привычка тренироваться, улучшение физической формы и преодоление неуверенности в своих силах.
Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.
Программа обучения
- Тренировочный план (3 тренировки в неделю)
- Индивидуальный план питания (на период марафона)
- Практика элементов воркаута
- Работа над базовыми физическими упражнениями
Теги курса
Отзывов пока нет. Будьте первым!
Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.
Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо со ссылкой и инструкциями для доступа к материалам. Если ссылка не открывается, загляните в раздел «Помощь» или напишите в поддержку.
Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».