Курс Кетопохудение

О чём курс

Практикующий врач-диетолог разбирает снижение веса через переход на кетодиету: правила входа в кетоз, принципы составления рациона, выбор добавок, сдачу анализов и методики сброса веса без постоянного чувства голода.

Основное внимание уделяется практическому внедрению кетогенного питания в повседневную жизнь и исправлению типичных ошибок, которые мешают похудению.

Для кого

Курс рассчитан как на новичков, так и на опытных последователей кетопитания:

• на тех, кто уже соблюдает кеторацион, но вес не снижается;
• на тех, кто тяжело переносит голод и не может придерживаться строгих ограничений на силе воли;
• на людей, уставших от постоянных перекусов, мыслей о еде и ежедневного приготовления контейнеров с едой;
• на тех, кому требуется поддержка врачей и единомышленников в процессе изменения пищевых привычек.

Что внутри

Обучение охватывает теорию и практику применения кеторациона, включая рецепты и еженедельные меню. Участники изучают методы самодиагностики, применение биологически активных добавок, подбор физической активности и дыхательные практики для улучшения метаболизма.

Отдельный блок посвящен разбору сопутствующих состояний и проблем: борьбе с отеками, особенностям питания при заболеваниях ЖКТ и щитовидной железы, а также дополнительным инструментам, среди которых интервальное голодание, жировой и яичный пост, процесс аутофагии.

Формат

Программа рассчитана на 4 недели работы. Включает ежедневную обратную связь от кураторов, врача-диетолога и групповую поддержку единомышленников.

Об авторе

Сергей Клименков — терапевт и практикующий врач-диетолог, ведущий прием в клинике и использующий принципы кетогенного питания. Соавторы и кураторы программы — Татьяна Прокофьева и Олеся Тимофеева.