Кто в доме директор? Как подружиться с мозгом, вернуть мотивацию и снизить вес

Лишний вес часто является следствием не отсутствия силы воли, а особенностей работы мозга: программа объясняет, как разорвать цикл «стресс–переедание–стыд» через работу с нейрофизиологией. Вы узнаете, почему традиционные диеты часто терпят крах, и получите конкретные инструменты для управления нейропластичностью и мотивацией. Внутри — техники по развитию осознанности, приемы борьбы с негативными эмоциями и стратегии для настройки мозга на достижение целей без постоянного внутреннего сопротивления. В итоге вы научитесь выстраивать здоровое пищевое поведение, опираясь не на ограничения, а на понимание процессов, происходящих в собственной психике.