Как избавиться от вины и стыда

Стыд и вина часто становятся барьером, который мешает строить карьеру, находить друзей и отстаивать личные границы. Павел Зыгмантович, опираясь на методы социальной психологии, разбирает, как эти чувства формируют социальную изоляцию и почему они делают человека уязвимым перед стрессом.

Материал направлен на трансформацию мышления: вы научитесь распознавать когнитивные ошибки, из-за которых чувствуете себя «плохим человеком», и поймете, как перестать совершать импульсивные действия на фоне обиды. Вы научитесь разделять реальные проступки от навязанного чувства вины, что позволит снизить уровень социальной тревожности и вернуться к полноценному общению.