Кролем от 0 до 500 метров без остановки — Август 2023

Вы проплывете дистанцию в 500 метров кролем без остановок, даже если сейчас едва держитесь на воде или быстро устаете. Обучение строится на поэтапном освоении техники гребка и дыхания, которые исключают лишние энергозатраты.

Внутри — подробные видеоуроки по работе рук и ног, специализированные упражнения для плавания на открытой воде и комплексы для «сухого» плавания, чтобы тренировать технику вне бассейна. Дополнительно включен курс по растяжке для улучшения подвижности суставов и эффективности гребка. Материал подходит как новичкам, так и тем, кто хочет исправить ошибки в технике и повысить выносливость.