Инструктор по фитнесу и нутрициологии

АДПО обучает составлять индивидуальные и групповые фитнес-тренировки и разбирать питание клиента с учётом его образа жизни и запроса.

Для кого

Курс адресован тем, кому нужно освоить методику тренировок, анатомию и физиологию человека, основы питания и составление рациона. В числе преподавателей указаны Светлана Корнеева, Александра Филатова, Андрей Крайнов, Константин Огальцов, Дмитрий Боровик и Марина Дермелёва.

Тренировочный процесс

Вы изучите правила работы фитнес-тренера, оценку физической подготовки и составление плана занятий. В материалах рассматриваются сила, выносливость, гибкость и ловкость, возможные противопоказания, техника упражнений и безопасность тренировки. Отдельные темы охватывают организацию тренировочной и соревновательной деятельности, биомеханику, физиологию, гигиену спорта и основы спортивной медицины.

Курс включает методику фитнес-тренировок, аквааэробику, базовую и степ-аэробику, силовой и функциональный тренинг, Pilates. Вы разберёте особенности этих направлений и разработку групповых программ занятий.

Питание

Блок по нутрициологии охватывает анатомию, физиологию и биохимию питания, пищевое поведение, микро- и макроэлементы, приготовление пищи и связь рациона с физической нагрузкой. Также рассматриваются питание разных возрастных групп, беременных и кормящих женщин, спортивное питание, БАДы и особенности питания при заболеваниях.

По заявлению организаторов, после обучения вы сможете составлять рацион с учётом возраста, физической подготовки и индивидуальных особенностей клиента, а также работать инструктором самостоятельно или в организации.

Материалы

Программа включает 17 дисциплин, практические задания, кейсы и материалы для работы. Видеолекции есть в пяти модулях — 7, 12, 13, 14 и 15; остальные представлены текстом.