Складчина Каталог
Мои курсы

Как перестать переедать без запретов

28 участников
НЩ Автор Наталья Щербинина

О чём курс

Приступы переедания часто связаны не с отсутствием силы воли, а с процессами, которые регулируются «в голове» — гормональным фоном и психологическими реакциями. Гайд помогает выявить истинные причины пищевых срывов и устранить их без изнурительных диет, подсчета калорий или тотальных ограничений. Внутри разобраны три ключевых механизма, провоцирующих переедание, и даны инструменты для восстановления естественных сигналов сытости. Материал ориентирован на тех, кто устал от циклов «срыв-вина» и хочет вернуть контроль над своим рационом, выстроив гармоничные отношения с едой на основе физиологических и психологических принципов.

Программа обучения

  • Точной программы нет.
  • Примерный план включает:
    • Психология формирования пищевых привычек и причины срывов.
    • 3 главные причины переедания и способы их устранения.
    • Методы распознавания сигналов тела о насыщении.
    • Инструменты для борьбы с компульсивным перееданием.
    • Работа с эмоциональной составляющей питания без жестких ограничений.
Складчина создана 25 декабря 2020 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Навыки
Психология питания
Проблемы
Переедание

Другие материалы автора 12

НЩ Наталья Щербинина Все материалы
Дело не в еде 11.0 Дело не в еде 11.0 2 000 ₽ 49 900 ₽ −96%Метафорические карты в работе с темой выгорания Метафорические карты в работе с темой выгорания 350 ₽ 800 ₽ −56%Перезагрузка реальности Перезагрузка реальности 4 600 ₽ 24 900 ₽ −82%Лишний или недостаточный вес - как проработать Лишний или недостаточный вес - как проработать 164 ₽ 2 190 ₽ −93%101 вопрос про ЭТО 101 вопрос про ЭТО 272 ₽ 990 ₽ −73%Как понять себя? Как понять себя? 128 ₽ 990 ₽ −87%Психосоматика. Принятие своего тела. Метафорические ассоциативные карты Психосоматика. Принятие своего тела. Метафорические ассоциативные карты 206 ₽ 1 050 ₽ −80%10 мощных техник от переедания 10 мощных техник от переедания 344 ₽ 6 190 ₽ −94%Как сделать год годом своего успеха Как сделать год годом своего успеха 308 ₽ 2 190 ₽ −86%Свобода от срывов Свобода от срывов 1 094 ₽ 8 900 ₽ −88%М Мечты сбываются по дороге к себе 184 ₽ 5 700 ₽ −97%Дать деньгам ход Дать деньгам ход 300 ₽ 2 190 ₽ −86%

Ещё интересные курсы 11

Ещё интересные курсы

Алгоритм НейроГрафики №4 «НейроСкетчинг» Можно купить
260 ₽ 6 800 ₽ −96%
Оплатили 62

Алгоритм НейроГрафики №4 «НейроСкетчинг»

Павел Пискарёв
П
Можно купить
222 ₽ 1 890 ₽ −88%
Оплатили 24

Психотип ребенка и успешное обучение

Иван Поветкин
Взгляд. Фильм "Потерянное рождество". У всех ли есть второй шанс? Можно купить
80 ₽ 100 ₽ −20%
Оплатили 12

Взгляд. Фильм "Потерянное рождество". У всех ли есть второй шанс?

Светлана Москвитина
П
Можно купить
652 ₽ 1 037 ₽ −37%
Оплатили 4

Публичная онлайн-консультация Про любовь и счастье: где найти и как сохранить

Михаил Лабковский
100 ₽ 590 ₽