Складчина Каталог
Мои курсы

Как не потерять здоровье при работе за компьютером

32 участника
АЖ Автор Андрей Журавлев Школа liveclasses

О чём курс

Длительная работа за монитором неизбежно приводит к перенапряжению спины, глаз и кистей — автор курса за 25 лет профессиональной деятельности прошел через эти проблемы и систематизировал способы их предотвращения. Внутри разбираются принципы эргономики рабочего места, которые помогают избежать профессиональных заболеваний вроде туннельного синдрома. Вы узнаете, как правильно выстроить рабочий процесс, организовать систему перерывов и какие упражнения помогут снять накопленное напряжение, даже если боли уже начали проявляться.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

    1. Основные уязвимые места
    1. Общие правила посадки за столом
    1. Спина
    1. Глаза
    1. Ведущая рука
Складчина создана 29 октября 2022 г.

Теги курса

Навыки
ЭргономикаЛФК
Проблемы
Боли в шее

Другие материалы автора 12

АЖ Андрей Журавлев Все материалы
Работа с CMS в Photoshop Работа с CMS в Photoshop 150 ₽ 1 200 ₽ −88%Adobe Photoshop: замена цвета объектов. Практика применения Adobe Photoshop: замена цвета объектов. Практика применения 80 ₽ 890 ₽ −91%Подготовка изображений к офсетной печати Подготовка изображений к офсетной печати 80 ₽ 1 400 ₽ −94%Adobe Photoshop: написание экшенов. Практика применения Adobe Photoshop: написание экшенов. Практика применения 80 ₽ 440 ₽ −82%Adobe Photoshop: Подготовка изображений для многополосных изданий Adobe Photoshop: Подготовка изображений для многополосных изданий 116 ₽ 390 ₽ −70%Adobe Photoshop: цветовая модель LAB. Практика применения Adobe Photoshop: цветовая модель LAB. Практика применения 94 ₽ 890 ₽ −89%Постпечатная обработка Постпечатная обработка 146 ₽ 680 ₽ −79%Adobe Photoshop: коллаж. Первое знакомство Adobe Photoshop: коллаж. Первое знакомство 98 ₽ 790 ₽ −88%Adobe Photoshop: Базовые команды и инструменты выделения Adobe Photoshop: Базовые команды и инструменты выделения 80 ₽ 530 ₽ −85%Повышение резкости Повышение резкости 80 ₽ 1 000 ₽ −92%A Adobe Photoshop. Серия мастер-классов 102 ₽ 1 170 ₽ −91%П Палеонтология 2022: Нетрадиционные ценности 358 ₽ 500 ₽ −28%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

80 ₽ 390 ₽