Можно купить 84 ₽ 449 ₽ −81%
Интеллектуальный фитнес дома
О чём курс
Вам больше не нужно выбирать между пользой пилатеса для осанки и эффективностью силового тренинга для построения фигуры. Здесь собрана база из 130+ тренировок, которые объединяют функциональные упражнения с гирями и методики улучшения биомеханики.
Автор делает акцент на глубоком понимании движения: теоретические разборы на моделях скелета помогают осознанно прорабатывать суставы, дыхание и мышцы тазового дна. Внутри программы — два ключевых трека: функциональный тренинг для дома и зала, а также Pilates Mat для коррекции мышечных дисбалансов.
Материалы подходят как для любителей, желающих привести тело в порядок, так и для профессиональных спортсменов и фитнес-специалистов. Вы сможете выстроить системный тренировочный процесс без необходимости персональных занятий с тренером.
Программа обучения
- Функциональный тренинг (домашние тренировки с минимальным оборудованием и гирями)
- Тренировки для тренажёрного зала
- Улучшение биомеханики и осанки
- Pilates Mat
- Работа с мобильностью суставов
- Коррекция дыхания и работы тазового дна
- Разбор анатомии и биомеханики на моделях скелета
Складчина создана 14 февраля 2021 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.
Теги курса
Навыки
Проблемы
Отзывов пока нет. Будьте первым!
Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.
Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.
Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».
Ещё интересные курсы 11
Ещё интересные курсы
Можно купить 
Можно купить 100 ₽ 400 ₽ −75%
Свитер katyusha_teddy
Катя ПетроваС
Можно купить 166 ₽ 4 350 ₽ −96%
Сон, горшок
Полина ХаринаU
Можно купить 170 ₽ 1 500 ₽ −89%
UmBu Умная сверка
infostartР
Предзаказ 7 809 ₽ 120 000 ₽ −93%
Развитие интуиции, ясновидения, чтение из потока
Оксана Титова
Предзаказ 1 357 ₽ 6 500 ₽ −79%
Мороз пати для взрослых
Яна Пломбир
Можно купить 80 ₽ 5 750 ₽ −99%
Профессия SMM менеджер. Часть 3 из 5
GeekBrains
Предзаказ 196 ₽
Варежки Coastal Drift
Manon Drolet
Можно купить 388 ₽ 13 990 ₽ −97%
Yoga Shot. Ключ к управлению твоим состоянием
Aniko YogaВ
Можно купить 99 ₽ 999 ₽ −90%
Вакуум или плоский живот
Ирина Бедарева
Можно купить 250 ₽ 1 990 ₽ −87%
Дизартрия: диагностика и применение инновационных методик коррекции
С. Большакова, Е. Архипова, О. Ларина, И. Смирнова 138 ₽ 2 000 ₽