Фигура мечты своими руками

Name: Фигура мечты своими руками
Price: 84 RUB
Availability: InStock
Rating: 4.3 (3 reviews)

4,3 180 участников

О чём курс

За 14 дней вы освоите комбинацию техник самомассажа, дыхательных практик и физических упражнений для уменьшения объемов тела. Марафон построен на 8 интенсивных блоках, которые последовательно воздействуют на проблемные зоны: живот, бедра и ягодицы. Вы разберете методики лимфодренажа, жиросжигающего самомассажа руками, сухой щеткой и банками, а также добавите силовые тренировки для тонуса мышц и формирования рельефа. Основная цель — с помощью ежедневных практик снизить объемы тела, избавиться от дряблости кожи и сформировать более подтянутый силуэт.

Программа обучения

Интенсив 1: Жиросжигающий самомассаж живота
Интенсив 2: Моделирующий самомассаж бедер и ягодиц
- Приемы лимфодренажа
- Работа с "апельсиновой коркой"
- Моделирование ягодичной складки
- Устранение дряблости внутренней поверхности бедра
Интенсив 3: Комплекс упражнений "Красивая талия"
- Работа с поперечной мышцей живота
Интенсив 4: Баночный самомассаж живота и бедер
Интенсив 5: Самомассаж сухими щетками
Интенсив 6: Высокоинтенсивная жиросжигающая тренировка тела
Интенсив 7: Силовые тренировки на рельеф бедер и ягодиц
Интенсив 8: Дыхательные практики для активного жиросжигания

Складчина создана 21 апреля 2021 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

ИА Игорь Атрощенко Все материалы

В Восстановление кровообращения сердца с помощью техник мягкой мануальной терапии 168 ₽ 2 900 ₽ −94%

Мягкие техники коррекции таза 80 ₽ 1 500 ₽ −95%

Устранение детских психотравм 228 ₽ 5 000 ₽ −95%К Как не допустить переход эмоциональных расстройств в заболевания вегетативной нервной системы 126 ₽ 2 900 ₽ −96%5 5 ключевых фиксаций, от которых зависит работоспособность лёгких 108 ₽ 2 900 ₽ −96%М Мембраны мозга. Техники мягкой мануальной коррекции 128 ₽ 2 900 ₽ −96%П Профилактика ишемических инсультов вертебро-базилярного бассейна с помощью мягких техник мануальной терапии 142 ₽ 2 900 ₽ −95%М Мануальная терапия при заболеваниях матки, бесплодии и климаксе 138 ₽ 2 900 ₽ −95%П Первопричины формирования косточки у большого пальца стопы. Мануальная диагностика и терапия 118 ₽ 2 900 ₽ −96%Ф Функциональная коррекция коры больших полушарий. Техники работы с ДЦП и состояниями после инсультов мозга 140 ₽ 2 900 ₽ −95%Ж Жиросжигающий самомассаж живота 80 ₽ 2 900 ₽ −97%Б Болезни от несчастной любви. Телесноориентированная психотерапия внутреннего ребёнка 96 ₽ 2 900 ₽ −97%

N Natalia777 2 июня 2021 г.

Достоинства: Интересные темы, особенно по работе с животом. Ведущая-тренер объясняет и показывает понятно, повторять за ней легко. Материал очень практичный.

Н НадяС 29 мая 2021 г.

Достоинства: Материала много, претензий к наполнению нет.

Недостатки: Структура слабая, много «воды». Марафон нудный, работать с ним неудобно, отсутствует мотивация досмотреть до конца.

K kliant 19 мая 2021 г.

Достоинства: Автор не стал перечислять плюсы

Недостатки: Марафон не на пятерку: автор не структурирует материал, путает упражнения и плохо объясняет. Опасные для здоровья упражнения не сопровождаются предварительными предупреждениями. Качество видео низкое из-за слабой камеры, а из-за того, что у участников не выключены микрофоны, присутствуют постоянные посторонние звуки.

Почему полный курс стоит всего 84 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».