Ежедневная 15-ти минутная зарядка с Кермен

Пятнадцатиминутная активность поможет привести мышцы в тонус и зарядиться энергией без изнурительных походов в тренажерный зал. Автор курса — лицензированный инструктор по зумбе с 18-летним стажем — адаптировала танцевальные элементы для ежедневного поддержания формы в домашних условиях. Программа основана на методике, которую автор развивала в рамках проектов «Здоровая Москва» и «Активное долголетие». Занятия подходят для людей с разным уровнем подготовки, желающих сделать движение привычной частью утра.