Айки-Цигун V. Опорные столбы - метод укрепления сухожильно-мышечного каркаса

5,0 150 участников

О чём курс

Пять-семь минут в день помогут укрепить сухожильно-мышечный каркас и восстановить тонус проблемных зон без изнурительных походов в спортзал. Методика основана на принципах Айки-Цигун и направлена на создание стабильной опоры для суставов и позвоночника.

Внутри разбирается техника «Опорных столбов» — набор упражнений для глубокой проработки мышечных меридианов. Вы научитесь поддерживать фигуру в подтянутом состоянии и защищать опорно-двигательный аппарат от повседневных перегрузок. Занятия не требуют специального оборудования и подходят для выполнения в условиях дефицита времени, позволяя постепенно перейти к практикам управления внутренней энергией.

Программа обучения

  • Теория: важность тонуса сухожильно-мышечного каркаса для фигуры
  • Практика: метод укрепления сухожильно-мышечного скелета
  • Упражнения для восстановления кровообращения в зоне галифе, ягодиц и живота
  • Техника укрепления сети сухожильно-мышечных меридианов
  • Методики для защиты и укрепления суставов и позвоночника
Складчина создана 5 июня 2015 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

СЛ Сергей Ли Все материалы
80 ₽ 1 820 ₽