Antiage system

О программе

Виктория Туткевич разбирает систему сохранения молодости и восстановления энергии через питание, физическую активность, гигиену сна и контроль гормонального фона. Автор рассматривает возрастные изменения тела с точки зрения физиологии, влияния стресса и метаболизма.

Материал связывает повседневные привычки с внутренним состоянием организма. В центре внимания — выявление факторов хронической усталости, отёчности, изменений качества кожи и колебаний веса.

Кому подойдёт

Курс ориентирован на женщин, которые столкнулись со следующими трудностями:

• постоянная усталость, апатия, потеря мотивации и нехватка сил в течение дня;
• появление отёчности, целлюлита, тусклого оттенка кожи или выпадение волос;
• сложности со снижением веса, когда диеты не приносят устойчивого результата;
• перепады настроения, нарушения ночного сна, признаки гормонального дисбаланса или наступления климакса;
• высокий уровень тревожности, эмоциональное напряжение и сложности с расслаблением.

Основные темы

Блок о психологии и архитектуре тела затрагивает принятие возрастных изменений, работу со страхами, а также биологические периоды взросления организма. Автор рассматривает медицинские теории старения и примеры долгожителей.

Раздел о питании сфокусирован на подсчёте калорий и балансе макронутриентов. Рассматриваются различные протоколы питания, включая кетогенную, палео, элиминационную и средиземноморскую диеты, а также интервальное голодание. Автор объясняет особенности усвоения продуктов и влияние пищевых привычек на процессы старения.

В теме энергии и стресса анализируется влияние кортизола на самочувствие. Автор описывает методы снижения напряжения, правила гигиены сна, фазы ночного отдыха и использование гаджетов для трекинга. Также разбираются дефицит железа, работа митохондрий и печени, причины выпадения волос, появление отёков и целлюлита.

Фитнес-блок знакомит с мышечно-ориентированной концепцией омоложения. Автор рассказывает о роли мышечной и жировой тканей, физических нагрузках при проблемах с суставами, правилах занятий в тренажёрном зале и подборе спортивных добавок.

В модуле по гормонам разбираются стероидные гормоны, щитовидная железа, инсулинорезистентность и подготовка к менопаузе. Автор рассматривает фармакологические препараты и биологически активные добавки, используемые для контроля веса и метаболического здоровья.

Что обещает автор

По утверждению автора, предложенные протоколы и рекомендации помогут:

• наладить сбалансированный рацион и стабилизировать вес;
• повысить уровень повседневной энергии и снизить влияние хронического стресса;
• улучшить качество сна, вернуть коже свежесть и уменьшить проявления отёчности;
• выстроить план тренировок с учётом возраста и физической формы;
• ориентироваться в показателях гормонов и применять современные средства поддержки организма.