Пери-мена 2

О чём курс

Виктория Туткевич разбирает изменения в период пери- и менопаузы: гормональные процессы, обследования, питание, тренировки и варианты коррекции симптомов. Курс адресован женщинам 35–60 лет, которых беспокоят изменения самочувствия и вопросы о менопаузе. Автор опирается на свой опыт работы с этой возрастной группой и обещает объяснить физиологию происходящего, дать ориентиры по гормональной коррекции и подобрать упражнения для этого периода.

Темы занятий

Вы рассмотрите показатели крови, которые автор связывает с дефицитом железа и воспалением, а также диагностику щитовидной железы и печени. Отдельные занятия отведены заместительной гормональной терапии, её видам и рискам, Dutch test и пути гормонов в организме. Автор также обсуждает применение БАД при состояниях, перечисленных в программе, включая СПКЯ, эндометриоз, миомы, остеопороз и приливы. Эти вопросы подаются как подход и рекомендации автора, а не как установленный лечебный эффект.

В части о повседневных привычках разбираются углеводный обмен, подсчёт БЖУ и виды тренировок: от упражнений для мышц тазового дна до работы над ягодичными мышцами. Есть занятие о мышцах и возрастных изменениях, а также тема пептидов, их предполагаемой эффективности и доказательности. Заявления о возвращении энергии, ясности и стабильности относятся к обещаниям автора.

Формат

Программа состоит из 11 живых вебинаров с вопросами и ответами. Для занятия о тренировках предусмотрен пакет видео с упражнениями. Записи вебинаров становятся доступны на следующий день после эфира; заявленный срок доступа — шесть месяцев после завершения курса.