Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы стрип-пластики и High Heels

Плавность движений корпуса и уверенная работа на каблуках — направление, где важна не скорость, а контроль тела.

Стрип-пластика и High Heels строятся на плавных волнообразных движениях корпуса и требуют отдельного внимания к балансу — каблук меняет распределение веса и нагрузку на голеностоп по сравнению с обычной обувью. Программы для начинающих обычно сперва учат держать равновесие и ходить на каблуках, и только потом добавляют более сложную хореографию.

Это направление часто выбирают не столько ради спортивной нагрузки, сколько ради уверенности в движении и пластике, поэтому и структура занятий отличается от классических танцевальных дисциплин.

В каталоге
182 курса
Доступно сейчас
124
На стадии сбора
58
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.8 из 5

Данные каталога обновлены 18 сентября 2026 г.

Каблук меняет требования к телу

  1. Уровень подготовки к каблукам

    Уточните, включает ли курс отдельный блок про баланс и постановку стопы на каблуке, особенно если такой обуви раньше не носили.

  2. Высота и тип каблука

    Проверьте в описании рекомендации по обуви — слишком высокий или неустойчивый каблук может усложнить освоение техники.

  3. Нагрузка на голеностоп и колени

    При проблемах с суставами стоит заранее уточнить у врача допустимую нагрузку от занятий на каблуках.

Курсы в каталоге

Найдено: 63
Раскройся в танце Можно купить
260 ₽ 11 700 ₽ −98%
5.0 (1)
Оплатили 104

Раскройся в танце

Анна Дмитриева
О
Можно купить
110 ₽ 3 490 ₽ −97%
5.0 (2)
Оплатили 91

Онлайн-курс современного танца

Drive Dance
У
Можно купить
144 ₽ 4 000 ₽ −96%
5.0 (1)
Оплатили 75

Умопомрачительные позы в постели, массаж и приватный танец

Екатерина Федорова
Приват-танец для него Можно купить
82 ₽ 650 ₽ −87%
5.0 (2)
Оплатили 39

Приват-танец для него

Юлия Маколкина
Стрип-пластика Можно купить
106 ₽
5.0 (3)

Стрип-пластика

Lera Valium
Т
Можно купить
80 ₽ 1 321 ₽ −94%
5.0 (1)
Оплатили 65

Тотальная SEX распродажа

16 обучающих видео по клубным танцам Можно купить
170 ₽ 2 997 ₽ −94%
5.0 (1)
Оплатили 47

16 обучающих видео по клубным танцам

П
Можно купить
232 ₽ 9 900 ₽ −98%
5.0 (5)
Оплатили 99

Приватный танец для любимого мужчины

Татьяна Маршева
Стрип-пластика Можно купить
126 ₽ 1 990 ₽ −94%
4.5 (2)
Оплатили 48

Стрип-пластика

Нунэ Акопян
Стрип-пластика для начинающих Можно купить
40 ₽ 41 ₽ −2%
Оплатили 7

Стрип-пластика для начинающих

Айнур Алиева
Конкурс для ведущего «Новогодние скачки» Можно купить
178 ₽ 890 ₽ −80%
Оплатили 3

Конкурс для ведущего «Новогодние скачки»

Dan Fray
Новогодняя музыкальная сказка Три коня Можно купить
120 ₽ 600 ₽ −80%
Оплатили 2

Новогодняя музыкальная сказка Три коня

Любовь Шеянова
Танцевальный онлайн-клуб "Королева вечеринки" (май 2025) Серия · 2 выпуска
294 ₽ 3 000 ₽ −90%
Оплатили 13

Танцевальный онлайн-клуб "Королева вечеринки" (май 2025)

Елена Болобан
Sense Strip Предзаказ
263 ₽ 1 099 ₽ −76%

Sense Strip

Шахноза
Женщина-змея Предзаказ
154 ₽ 3 199 ₽ −95%
Оплатили 26

Женщина-змея

Sense me Dance
Итоги Года 2024. Интерактив с экраном Можно купить
100 ₽ 500 ₽ −80%
Оплатили 7

Итоги Года 2024. Интерактив с экраном

Оксана Ожогина
Стопа-колено-бедро: марафон Можно купить
198 ₽ 3 950 ₽ −95%
Оплатили 20

Стопа-колено-бедро: марафон

Юлия Грошева
Как работает складчина
  1. Выберите материал

    Сравните программу, автора, отзывы и размер взноса в карточке.

  2. Проверьте статус

    Готовый курс можно приобрести. В предзаказ можно записаться и дождаться уведомления о старте.

  3. Внесите свою долю

    Перед оплатой проверьте актуальную сумму: взнос в предзаказе может измениться.

  4. Получите доступ

    После подтверждения оплаты следуйте инструкции из письма. Если нужна помощь, обратитесь в поддержку.

Подробнее об участии и получении материалов →

Авторы курсов: Стрип-пластика / High Heels

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Нужно ли уметь ходить на каблуках перед началом занятий?

Нет, часть курсов начинается именно с постановки баланса и ходьбы на каблуках для тех, кто раньше их не носил.

Подходит ли стрип-пластика при отсутствии танцевального опыта?

Да, направление рассчитано в том числе на новичков, но стоит быть готовым к постепенному наращиванию сложности движений.

Какой каблук нужен для занятий?

Конкретные рекомендации по высоте и устойчивости каблука стоит смотреть в описании курса — они могут различаться у разных авторов.