Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы по самообороне

Практические действия в нестандартной ситуации — без спортивных правил, рефери и заранее оговорённых условий.

Самооборона отличается от спортивных единоборств тем, что не подразумевает правил, весовых категорий и предсказуемого противника. Курсы этого направления обычно строятся вокруг типовых ситуаций — захват, попытка удержать, нападение сзади — и учат быстро выходить из положения, а не вести продолжительный бой.

Часть программ рассчитана на конкретную аудиторию, например женскую самооборону или защиту без физического превосходства, и это стоит учитывать при выборе, если ситуация, к которой готовитесь, специфична.

В каталоге
197 курсов
Доступно сейчас
108
На стадии сбора
87
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.6 из 5

Данные каталога обновлены 18 сентября 2026 г.

Реальная ситуация не похожа на зал

  1. Целевая ситуация

    Уточните, на какие сценарии рассчитан курс — уличное нападение, домашнее насилие или конкретные захваты — и совпадает ли это с вашим запросом.

  2. Требования к физической форме

    Проверьте, нужна ли базовая физическая подготовка или курс ориентирован именно на людей без спортивного опыта.

  3. Практическая отработка

    Уточните, предполагает ли программа отработку движений с партнёром — без этого сложно закрепить реакцию на реальную ситуацию.

Курсы в каталоге

Найдено: 108
Самооборона для всех Можно купить
324 ₽ 2 990 ₽ −89%
Оплатили 25

Самооборона для всех

Михаил Грудев
З
Можно купить
108 ₽ 900 ₽ −88%
Оплатили 33

Защити себя сам. Бонусный день

Эд Халилов
Методы передачи энергии жизненно важным точкам Можно купить
500 ₽ 3 000 ₽ −83%
Оплатили 12

Методы передачи энергии жизненно важным точкам

Эван Пантази
П
Можно купить
236 ₽ 985 ₽ −76%
Оплатили 14

Практический Минхэ-цюань: защита от бокового

Юрий Сенчуков
А
Можно купить
500 ₽ 3 000 ₽ −83%
Оплатили 12

Акупунктура. Управление через запястье

Эван Пантази
С
Можно купить
106 ₽ 500 ₽ −79%
Оплатили 24

Система самозащиты ребенка Феникс

Дмитрий Новиков
Как правильно падать Можно купить
80 ₽ 890 ₽ −91%
Оплатили 48

Как правильно падать

Игорь Шпиньков
П
Можно купить
190 ₽ 999 ₽ −81%
Оплатили 18

Протоколы самообороны

Антон Фарб
О
Можно купить
516 ₽ 1 200 ₽ −57%
Оплатили 7

Освобождение от захватов за руки. Курс №1

Виктор Завгородний
Алгоритм личной безопасности Можно купить
95 ₽ 2 490 ₽ −96%
Оплатили 36

Алгоритм личной безопасности

Ольга Бочкова
Основы скоростной стрельбы из пистолета Можно купить
106 ₽ 1 015 ₽ −90%
Оплатили 36

Основы скоростной стрельбы из пистолета

Эдуард Осипенко
Пальцы и костяшки. Шокирующее оружие кунг-фу и каратэ Можно купить
132 ₽ 979 ₽ −87%
Оплатили 27

Пальцы и костяшки. Шокирующее оружие кунг-фу и каратэ

Юрий Сенчуков
Локоть в Минхэ цюань. Против взлома нет приема Можно купить
160 ₽ 1 287 ₽ −88%
Оплатили 26

Локоть в Минхэ цюань. Против взлома нет приема

Юрий Сенчуков
Как заломать противника, не ломая мебель Можно купить
254 ₽ 1 337 ₽ −81%
Оплатили 16

Как заломать противника, не ломая мебель

Юрий Сенчуков
Руки прочь! Освобождение от захватов в реальном бою Можно купить
194 ₽ 1 473 ₽ −87%
Оплатили 23

Руки прочь! Освобождение от захватов в реальном бою

Юрий Сенчуков
Тёмная сторона кунг-фу: Скрытые атаки в уличном бою Можно купить
146 ₽ 1 057 ₽ −86%
Оплатили 25

Тёмная сторона кунг-фу: Скрытые атаки в уличном бою

Юрий Сенчуков
Боевое применение толчков в Минхэ Цюань. Избегаем проблем с законом Можно купить
142 ₽ 993 ₽ −86%
Оплатили 25

Боевое применение толчков в Минхэ Цюань. Избегаем проблем с законом

Юрий Сенчуков
Как трепать противника, как собака тряпку Можно купить
196 ₽ 1 063 ₽ −82%
Оплатили 18

Как трепать противника, как собака тряпку

Ю.Сенчуков
П
Можно купить
118 ₽ 1 090 ₽ −89%
Оплатили 15

Приемы и техники крав-мага. Защита от ножа

Антон Фарб
П
Можно купить
111 ₽ 1 090 ₽ −90%

Приемы и техники крав-мага. Угрозы ножом и пистолетом

Антон Фарб
К
Можно купить
106 ₽ 989 ₽ −89%
Оплатили 35

Как связать руки противника и нанести мощный нокаутирующий удар

Ю.Сенчуков

Авторы курсов: Самооборона

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Подходит ли самооборона людям без физической подготовки?

Часть курсов рассчитана именно на такую аудиторию и делает акцент на технике, а не на силе, но стоит свериться с описанием конкретной программы.

Можно ли освоить самооборону только по видео, без партнёра?

Теорию и отдельные движения можно разобрать по видео, но для закрепления реакции на захват обычно нужна практика с партнёром.

Есть ли курсы по самообороне отдельно для женщин?

Да, часть программ ориентирована на женскую аудиторию и разбирает характерные для таких ситуаций сценарии — уточняйте это в описании.