Складчина Каталог
Мои курсы

Прокрастинация и самосаботаж

Психологические причины откладывания дел и неосознанного противодействия собственным целям.

Прокрастинация редко объясняется просто ленью — чаще за откладыванием дел стоит страх неудачи, перфекционизм или избегание неприятных эмоций, связанных с задачей. Самосаботаж идёт дальше: это не просто отсрочка, а действия, которые неосознанно мешают человеку достичь собственной цели, даже когда он к ней стремится.

В материалах раздела разбирают разные причины этих паттернов и конкретные стратегии работы с ними, поэтому стоит смотреть, что именно предлагает запись: анализ причин или практические техники для конкретных ситуаций откладывания.

В каталоге
475 курсов
Доступно сейчас
307
На стадии сбора
168
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.4 из 5

Данные каталога обновлены 23 сентября 2026 г.

Причины или конкретные техники

  1. Прокрастинация или саботаж

    Уточните, о каком паттерне идёт речь — простом откладывании дел или более глубоком неосознанном сопротивлении своим целям.

  2. Эмоциональная причина

    Посмотрите, разбирается ли, какая эмоция стоит за откладыванием — страх, стыд или что-то ещё, это меняет подход к работе.

  3. Практические техники

    Проверьте, предлагаются ли конкретные шаги для конкретных ситуаций, а не только общее объяснение причин.

Курсы в каталоге

Найдено: 307
Г
Можно купить
372 ₽ 890 ₽ −58%
Оплатили 8

Гайд о прокрастинации "Начать нельзя отложить"

Лина Дианова
1
Можно купить
80 ₽ 1 300 ₽ −94%
Оплатили 63

10 ключей Души. Творчество и прокрастинация

Станислав Раевский
Публичная онлайн-консультация Как отпустить контроль? Серия · 2 выпуска
332 ₽ 1 037 ₽ −68%
Оплатили 10

Публичная онлайн-консультация Как отпустить контроль?

Михаил Лабковский
Ф
Можно купить
194 ₽ 3 000 ₽ −94%
Оплатили 41

Фокусированный ACT в работе с прокрастинацией

Татьяна Кобзева
Как помочь себе, если у вас долги Можно купить
156 ₽ 500 ₽ −69%
Оплатили 15

Как помочь себе, если у вас долги

Анна Кирьянова
У
Можно купить
540 ₽ 5 000 ₽ −89%
Оплатили 22

Удаление внутренних блоков

Велимира
L
Можно купить
260 ₽ 18 000 ₽ −99%
Оплатили 157

Lifestyle School. Модуль 9

Preventage
Публичная онлайн-консультация "Ищу себя" Можно купить
104 ₽ 1 037 ₽ −90%
Оплатили 37

Публичная онлайн-консультация "Ищу себя"

Михаил Лабковский
Мне с собой легко Можно купить
237 ₽ 3 890 ₽ −94%
Оплатили 6

Мне с собой легко

Женя Донова
С
Можно купить
80 ₽ 1 575 ₽ −95%
Оплатили 72

Сборник медитаций и трансовых техник

Антон Поляков
Т
Можно купить
152 ₽ 599 ₽ −75%
Оплатили 17

Техники АРТ-терапии в работе с целеполаганием и страхами

Тамара Кудряшова
У
Можно купить
186 ₽ 3 000 ₽ −94%
Оплатили 43

Уроки злости от крошки Мю. 2 занятия по теории агрессии

Катерина Суратова
Не мешай себе меняться! Работа с самосаботажем и сопротивлениями на трех уровнях Можно купить
80 ₽ 1 000 ₽ −92%
Оплатили 178

Не мешай себе меняться! Работа с самосаботажем и сопротивлениями на трех уровнях

Наталья Серебренникова
Ч
Можно купить
292 ₽ 5 900 ₽ −95%
Оплатили 48

Что делать, когда ничего не получается

Иван Замесин
Сепарация от родителей и как избавиться от инфантилизма Можно купить
98 ₽ 650 ₽ −85%
Оплатили 30

Сепарация от родителей и как избавиться от инфантилизма

Екатерина Калёнова
Уверенность в себе — основа благополучной жизни Можно купить
80 ₽ 1 000 ₽ −92%
Оплатили 107

Уверенность в себе — основа благополучной жизни

Мария Голосных

Авторы курсов: Прокрастинация и самосаботаж

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Прокрастинация — это всегда просто лень?

Нет, чаще за откладыванием стоят более глубокие причины — страх ошибки, перфекционизм или избегание неприятных чувств, а не отсутствие силы воли.

Чем самосаботаж отличается от прокрастинации?

Прокрастинация — это откладывание дела, а самосаботаж — более широкое неосознанное противодействие собственным целям, которое может проявляться разными способами.

Можно ли справиться с прокрастинацией только силой воли?

Обычно этого недостаточно, если в основе лежит эмоциональная причина — тогда полезнее разобраться в ней, а не просто заставлять себя работать больше.