Осознанность и майндфулнес

Курсы о внимании к текущему моменту и практике замечать своё состояние.

Тема про то, как замечать происходящее внутри — мысли, телесные ощущения, реакцию на стресс — вместо автоматического реагирования. Обычно это практики короткой медитации, дыхательные упражнения и наблюдение за собой в течение дня, а не разовое расслабление.

Это не курсы про ведение дневника, хотя они пересекаются: осознанность работает с моментом здесь и сейчас, а дневник — с последующим осмыслением уже прошедшего дня. Часто их совмещают, но задачи у них разные.

В каталоге: 3764 курса
Доступно сейчас: 2729
На стадии сбора: 1033
Стоимость участия: от 40 ₽
Средний рейтинг: 4.3 из 5

Данные каталога обновлены 25 сентября 2026 г.

Разделите практику и философию

Проверьте, нужна ли регулярная практика

Большинство методов работает при повторении — уточните в описании, рассчитан ли курс на ежедневные короткие занятия или на разовое знакомство с темой.
Отделите практику от философии

Одни курсы дают конкретные упражнения на дыхание и внимание, другие больше разбирают идею осознанности — определите, что вам нужнее.
Учтите формат — аудио или текст

Практики медитации часто удобнее в аудиоформате, чтобы следовать инструкциям с закрытыми глазами — уточните формат материалов в описании.

Курсы в каталоге

С

Можно купить

132 ₽ 2 380 ₽ −94%

Оплатили 53

Синхронизация вашей энергии: к изобилию

Джо Диспенза

Антистрах

Можно купить

80 ₽ 290 ₽ −72%

Оплатили 33

Антистрах

Леонид Каюм

М

Можно купить

200 ₽ 2 500 ₽ −92%

Оплатили 34

Марафон "Хочу огня!!!"

Кирилл Терехов

1

Можно купить

108 ₽ 1 300 ₽ −92%

Оплатили 42

10 ключей Души. Главные темы в жизни и психотерапии 5

Станислав Раевский

М

Можно купить

126 ₽ 1 000 ₽ −87%

Оплатили 29

Метод Ключ: как включить внутренние резервы организма, повысить иммунитет и гармонизировать отношения

Хасай Алиев

Фокусы жизни

Можно купить

182 ₽ 1 500 ₽ −88%

Оплатили 25

Фокусы жизни

Наташа Бартон

Т

Предзаказ

873 ₽ 7 000 ₽ −88%

Оплатили 10

Ти тач для собак и хозяев

С

Предзаказ

1 642 ₽ 15 000 ₽ −89%

Оплатили 8

Сексуальность от А до Я

Анастасия Филиппова

Рабочие тетради для подростков: Расправь крылья + Осознанное внимание

Можно купить

80 ₽ 500 ₽ −84%

Оплатили 34

Рабочие тетради для подростков: Расправь крылья + Осознанное внимание

Александр Паламарчук

Э

Можно купить

294 ₽ 990 ₽ −70%

Оплатили 11

Энергетический вампиризм. Методы защиты

Юлия Кравченко

О

Можно купить

80 ₽ 1 125 ₽ −93%

Оплатили 103

Обучение отключению внутреннего диалога

Марина Бибнева

Отношения Создаются Иначе

Можно купить

664 ₽ 9 600 ₽ −93%

Оплатили 33

Отношения Создаются Иначе

Марина Кульпина, Сергей Наколюшкин

В

Можно купить

122 ₽ 1 040 ₽ −88%

Оплатили 31

Вредные привычки, которые не надо брать с собой в новый год

Михаил Лабковский

Д

Можно купить

122 ₽ 1 825 ₽ −93%

Оплатили 47

Деконцентрация: метод и принцип

Оксана Завадская

Н

Можно купить

135 ₽ 1 900 ₽ −93%

Оплатили 7

Нейроразгрузка

Макс Котков

П

Предзаказ

338 ₽ 970 ₽ −65%

Оплатили 5

Предновогоднее Обнуление

Екатерина Мирра

Концептуальные реализации

Можно купить

690 ₽ 14 430 ₽ −95%

Оплатили 47

Концептуальные реализации

Sapien Medicine

Ф

Можно купить

306 ₽ 1 900 ₽ −84%

Оплатили 17

Фокус внимания

Макс Котков

Школа активного сознания

Можно купить

650 ₽ 7 000 ₽ −91%

Оплатили 25

Школа активного сознания

Олег Бахтияров

Межпрограммные занятия по психонетике

Можно купить

376 ₽ 3 000 ₽ −87%

Оплатили 20

Межпрограммные занятия по психонетике

Олег Бахтияров

М

Можно купить

400 ₽ 10 800 ₽ −96%

Оплатили 27

Медитация три С: Свобода. Сила. Спокойствие. 2 уровень Практик

Байба Стурите

Верность себе

Можно купить

252 ₽ 1 900 ₽ −87%

Верность себе

Макс Котков

Н

Можно купить

152 ₽ 990 ₽ −85%

Оплатили 23

Новогодняя перезагрузка для королевы

Екатерина Кес

П

Можно купить

678 ₽ 12 000 ₽ −94%

Оплатили 40

Пакет «Все мастер-классы»

Макс Котков

« 1...120 121 122...157 »

Авторы курсов: Осознанность и майндфулнес

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Нужен ли опыт медитации для таких курсов?

Обычно нет, многие программы рассчитаны на тех, кто раньше не пробовал практики осознанности, но стоит уточнить уровень в описании конкретного курса.

Чем осознанность отличается от ведения дневника и рефлексии?

Осознанность — про внимание к текущему моменту, а дневник и рефлексия — про осмысление уже прошедших событий и решений.

Сколько времени в день обычно требуют такие практики?

Продолжительность зависит от конкретного курса — от коротких упражнений на несколько минут до более длинных сессий, уточняйте в описании.