Осознанность и майндфулнес

Курсы о внимании к текущему моменту и практике замечать своё состояние.

Тема про то, как замечать происходящее внутри — мысли, телесные ощущения, реакцию на стресс — вместо автоматического реагирования. Обычно это практики короткой медитации, дыхательные упражнения и наблюдение за собой в течение дня, а не разовое расслабление.

Это не курсы про ведение дневника, хотя они пересекаются: осознанность работает с моментом здесь и сейчас, а дневник — с последующим осмыслением уже прошедшего дня. Часто их совмещают, но задачи у них разные.

В каталоге: 3755 курсов
Доступно сейчас: 2726
На стадии сбора: 1027
Стоимость участия: от 40 ₽
Средний рейтинг: 4.3 из 5

Данные каталога обновлены 22 сентября 2026 г.

Разделите практику и философию

Проверьте, нужна ли регулярная практика

Большинство методов работает при повторении — уточните в описании, рассчитан ли курс на ежедневные короткие занятия или на разовое знакомство с темой.
Отделите практику от философии

Одни курсы дают конкретные упражнения на дыхание и внимание, другие больше разбирают идею осознанности — определите, что вам нужнее.
Учтите формат — аудио или текст

Практики медитации часто удобнее в аудиоформате, чтобы следовать инструкциям с закрытыми глазами — уточните формат материалов в описании.

Курсы в каталоге

Э

Можно купить

336 ₽ 13 858 ₽ −98%

5.0 (1)

Оплатили 93

Энергетика и Интуиция

Кирилл Малашевский

Спокойствие ума

Можно купить

110 ₽ 340 ₽ −68%

5.0 (1)

Оплатили 19

Спокойствие ума

Morpheus Fields

Д

Можно купить

120 ₽ 1 100 ₽ −89%

5.0 (2)

Оплатили 33

Другая жизнь. Мы подошли к концу пути. Отделение

Ольга Николаева

Сказки золотой планеты

Можно купить

876 ₽ 24 500 ₽ −96%

5.0 (1)

Оплатили 62

Сказки золотой планеты

Касс Томас

Энергетические протяжки "Золото"

Можно купить

142 ₽ 3 200 ₽ −96%

5.0 (1)

Оплатили 62

Энергетические протяжки "Золото"

Дарья Хэнсон

Онлайн-клуб медитаций. Июнь 2022

Можно купить

260 ₽ 1 990 ₽ −87%

5.0 (1)

Оплатили 16

Онлайн-клуб медитаций. Июнь 2022

Алексей Похабов

Проводник. Тичерс-курс для преподавателей медитации и осознанности

Можно купить

10 000 ₽ 65 000 ₽ −85%

5.0 (1)

Оплатили 6

Проводник. Тичерс-курс для преподавателей медитации и осознанности

Игорь Будников

Быть собой, с лёгкостью создавая Деньги

Можно купить

304 ₽ 14 000 ₽ −98%

5.0 (1)

Оплатили 104

Быть собой, с лёгкостью создавая Деньги

Дейн Хир

Б

Можно купить

80 ₽ 1 000 ₽ −92%

5.0 (3)

Оплатили 83

Быстрый выход из стресса

Владимир Макулов

Коучинг в позитивном родительстве

Можно купить

542 ₽ 10 250 ₽ −95%

5.0 (1)

Оплатили 43

Коучинг в позитивном родительстве

Международный Эриксоновский Университет Коучинга

К

Можно купить

168 ₽ 600 ₽ −72%

5.0 (1)

Оплатили 15

Круг Доверия

Сила близости

Можно купить

350 ₽ 12 900 ₽ −97%

5.0 (1)

Оплатили 82

Сила близости

Виталина Скворцова-Охрицкая, Дмитрий Думик

Дыхание. Мозг. Энергия

Можно купить

96 ₽ 3 500 ₽ −97%

5.0 (1)

Оплатили 107

Дыхание. Мозг. Энергия

Елена Лаштабега

Т

Можно купить

196 ₽ 1 050 ₽ −81%

5.0 (1)

Оплатили 18

Торжественно клянусь: как научиться жить счастливо уже сегодня

Михаил Лабковский

Секрет счастливого взросления

Можно купить

134 ₽ 1 990 ₽ −93%

5.0 (1)

Оплатили 45

Секрет счастливого взросления

Ирина Юр

Я есть. Индивидуация

Можно купить

80 ₽ 1 700 ₽ −95%

5.0 (1)

Оплатили 76

Я есть. Индивидуация

Ольга Демчук

Медитация и осознанность

Можно купить

500 ₽ 5 000 ₽ −90%

5.0 (1)

Оплатили 11

Медитация и осознанность

Алексей Игнатов

К

Можно купить

180 ₽ 1 700 ₽ −89%

5.0 (1)

Оплатили 25

Как генерировать умственную энергию

Р

Можно купить

324 ₽ 1 300 ₽ −75%

5.0 (1)

Оплатили 12

Развитие ясновидения, яснослышания и ясновидения

T

Можно купить

110 ₽ 1 000 ₽ −89%

5.0 (1)

Оплатили 34

True Phi Brain Focus Concentration Series

Х

Можно купить

862 ₽ 3 500 ₽ −75%

5.0 (1)

Оплатили 10

Хочу хотеть - Жажда жизни

Дмитрий Хара, Александр Гор

Онлайн ретрит. Йога

Можно купить

282 ₽ 4 500 ₽ −94%

5.0 (1)

Оплатили 39

Онлайн ретрит. Йога

Татьяна Марина

Мозг в мире скоростей

Можно купить

104 ₽ 1 050 ₽ −90%

5.0 (1)

Оплатили 38

Мозг в мире скоростей

Татьяна Черниговская, Александр Каплан

Проработка слепых зон. Преодоление тормозов в саморазвитии

Можно купить

86 ₽ 1 930 ₽ −96%

5.0 (1)

Оплатили 75

Проработка слепых зон. Преодоление тормозов в саморазвитии

« 1 2 3 4...21 »

Авторы курсов: Осознанность и майндфулнес

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Нужен ли опыт медитации для таких курсов?

Обычно нет, многие программы рассчитаны на тех, кто раньше не пробовал практики осознанности, но стоит уточнить уровень в описании конкретного курса.

Чем осознанность отличается от ведения дневника и рефлексии?

Осознанность — про внимание к текущему моменту, а дневник и рефлексия — про осмысление уже прошедших событий и решений.

Сколько времени в день обычно требуют такие практики?

Продолжительность зависит от конкретного курса — от коротких упражнений на несколько минут до более длинных сессий, уточняйте в описании.