Медитация и осознанность

Вам нужно остановить «автоматизм» повседневности и вернуть контроль над своими реакциями, мыслями и состоянием. Вместо попыток опустошить голову, здесь предлагается системная работа по наблюдению за внутренними процессами, которая помогает избавиться от хронического стресса, эмоциональных терзаний и проблем со сном. Программа состоит из 13 ступеней, плавно переходящих от базовых упражнений к глубоким техникам медитации. Вы освоите не только классические методы самонаблюдения, но и методику энергетических медитаций на основе Древа Жизни. Результатом станет развитие навыка постоянной осознанности, при которой медитация становится не временной практикой, а естественным состоянием вашей жизни.