6-фазовая медитация

Всего 20 минут в день уходит на практику, которая объединяет идеи сотен книг по саморазвитию для восстановления эмоционального баланса и концентрации. Этот сеанс, базирующийся на системе Вишена Лакьяни, помогает выйти из состояния хронического стресса, тревожности и обид на прошлое. Внутри разобраны шесть последовательных этапов работы с сознанием, включая практики развития сострадания, формирования навыка благодарности и технику осознанного прощения, позволяющую избавиться от деструктивного гнева и внутреннего напряжения.