Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы по медитации и осознанности

Техники медитации, визуализации и практики осознанности — от базовых упражнений до специализированных методик.

Раздел собирает курсы о техниках работы с вниманием и внутренним состоянием: медитация для начинающих, управляемые (аудио-сопровождаемые) медитации, практики осознанности в духе внимательности к текущему моменту, визуализация и тета-медитация, которая работает с определённым состоянием мозговых волн.

Курсы отличаются по формату: одни дают самостоятельные техники для регулярной практики, другие построены как аудио- или видеосопровождение конкретных сеансов. Какой формат и продолжительность практики предполагает курс — уточняйте в описании.

В каталоге
6254 курса
Доступно сейчас
5366
На стадии сбора
888
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.4 из 5

Данные каталога обновлены 5 октября 2026 г.

Как выбрать подходящий формат

  1. Формат практики

    Уточните, даёт ли курс самостоятельную технику или состоит из готовых сопровождаемых медитаций.

  2. Стартовый уровень

    Проверьте, ориентирован ли курс на тех, кто впервые пробует медитацию, или предполагает уже имеющийся опыт.

  3. Цель практики

    Разные направления решают разные задачи — расслабление, концентрация внимания, работа с конкретным состоянием — сверьте с описанием курса.

Курсы в каталоге

Найдено: 6254
Сила молитвы. Целительный поток ко Дню Рождения Гуру Амардаса Можно купить
698 ₽ 4 500 ₽ −84%
Оплатили 5

Сила молитвы. Целительный поток ко Дню Рождения Гуру Амардаса

Елена Иванова
Мой род: от негатива к ресурсу Предзаказ
5 693 ₽ 28 800 ₽ −80%
Оплатили 6

Мой род: от негатива к ресурсу

Яна Ямлих
Сновидения и Магия. Фазовая методика выходов из тела Можно купить
158 ₽ 990 ₽ −84%
Оплатили 22

Сновидения и Магия. Фазовая методика выходов из тела

Вера Ориенс
Т
Можно купить
274 ₽ 1 750 ₽ −84%
Оплатили 18

Трансформация деструктивных Родовых программ

Александр Иваницкий
Нейроактиваторы счастья. Энергия Можно купить
780 ₽ 3 900 ₽ −80%
Оплатили 8

Нейроактиваторы счастья. Энергия

Мария Самарина
Нейроактиваторы счастья. Здоровье Можно купить
730 ₽ 3 900 ₽ −81%
Оплатили 13

Нейроактиваторы счастья. Здоровье

Мария Самарина
Нейроактиваторы счастья. Постройнейка Можно купить
780 ₽ 3 900 ₽ −80%
Оплатили 10

Нейроактиваторы счастья. Постройнейка

Мария Самарина
Нейроактиваторы счастья. Самоценность Можно купить
900 ₽ 3 900 ₽ −77%
Оплатили 4

Нейроактиваторы счастья. Самоценность

Мария Самарина
Единственный 7-дневный онлайн-ретрит Перукуа Предзаказ
989 ₽ 7 999 ₽ −88%

Единственный 7-дневный онлайн-ретрит Перукуа

Перукуа
Усиление Трансформационных Состояний. Часть 92 Можно купить
892 ₽ 2 000 ₽ −55%
Оплатили 6

Усиление Трансформационных Состояний. Часть 92

Алексей Ксендзюк
Утренняя пилатес-медитация для пробуждения тела и мозга Можно купить
106 ₽ 490 ₽ −78%
Оплатили 24

Утренняя пилатес-медитация для пробуждения тела и мозга

Дарья Есипова
Таро в шафрановом: Практика с картами таро с нуля Можно купить
990 ₽ 31 800 ₽ −97%
Оплатили 11

Таро в шафрановом: Практика с картами таро с нуля

Яна Ямлих
Полная чаша Можно купить
206 ₽ 958 ₽ −78%
Оплатили 16

Полная чаша

Morpheus Fields
Превращение Можно купить
180 ₽ 530 ₽ −66%
Оплатили 13

Превращение

Morpheus Fields
Усиление Трансформационных Состояний. Часть 91 Можно купить
1 070 ₽ 2 000 ₽ −47%
Оплатили 5

Усиление Трансформационных Состояний. Часть 91

Алексей Ксендзюк
Установщик Базы Данных Магии Иллюзий — Земля Эльфов Можно купить
2 400 ₽ 3 000 ₽ −20%
Оплатили 3

Установщик Базы Данных Магии Иллюзий — Земля Эльфов

Атлантида

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Медитация и осознанность

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

Чем отличаются практики осознанности от классической медитации?

Осознанность обычно строится на внимании к текущему моменту в повседневных действиях, а не только в отдельной сидячей практике — но оба направления пересекаются и часто изучаются вместе.

Нужен ли опыт для управляемых медитаций?

Нет, управляемые медитации обычно рассчитаны на любой уровень — голосовое сопровождение ведёт слушателя через практику.

Что такое тета-медитация?

Так называют практику, направленную на определённое состояние мозговой активности (тета-волны), которое ассоциируют с глубоким расслаблением — подробности методики уточняйте в конкретном курсе.