Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы по медитации и осознанности

Техники медитации, визуализации и практики осознанности — от базовых упражнений до специализированных методик.

Раздел собирает курсы о техниках работы с вниманием и внутренним состоянием: медитация для начинающих, управляемые (аудио-сопровождаемые) медитации, практики осознанности в духе внимательности к текущему моменту, визуализация и тета-медитация, которая работает с определённым состоянием мозговых волн.

Курсы отличаются по формату: одни дают самостоятельные техники для регулярной практики, другие построены как аудио- или видеосопровождение конкретных сеансов. Какой формат и продолжительность практики предполагает курс — уточняйте в описании.

В каталоге
6254 курса
Доступно сейчас
5366
На стадии сбора
888
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.4 из 5

Данные каталога обновлены 5 октября 2026 г.

Как выбрать подходящий формат

  1. Формат практики

    Уточните, даёт ли курс самостоятельную технику или состоит из готовых сопровождаемых медитаций.

  2. Стартовый уровень

    Проверьте, ориентирован ли курс на тех, кто впервые пробует медитацию, или предполагает уже имеющийся опыт.

  3. Цель практики

    Разные направления решают разные задачи — расслабление, концентрация внимания, работа с конкретным состоянием — сверьте с описанием курса.

Курсы в каталоге

Найдено: 6254
Базовый курс эволюционного развития. 2 курс Серия · 4 выпуска
210 ₽ 5 000 ₽ −96%
Оплатили 59

Базовый курс эволюционного развития. 2 курс

Ольга Веремеева
Онлайн фестиваль «Золотой путь» Можно купить
300 ₽ 1 990 ₽ −85%
Оплатили 8

Онлайн фестиваль «Золотой путь»

kundalini-online
Китайский энезитилин. Версия Elite Можно купить
184 ₽ 1 200 ₽ −85%
Оплатили 21

Китайский энезитилин. Версия Elite

MEF Dynamics
Э
Можно купить
252 ₽ 990 ₽ −75%
Оплатили 13

Экстрасенсорный практикум. Дистанционное видение

Ирина Волгина
Дистанционное Видение: обучение Доусингу Можно купить
746 ₽ 20 800 ₽ −96%
Оплатили 62

Дистанционное Видение: обучение Доусингу

Пол Смит
07-й Аркан — аудионастройка Можно купить
300 ₽ 550 ₽ −45%
Оплатили 7

07-й Аркан — аудионастройка

Атлантида
Аудионастройка 14 Аркан. Превращение, Трансформация, Преобразование Можно купить
146 ₽ 550 ₽ −73%
Оплатили 9

Аудионастройка 14 Аркан. Превращение, Трансформация, Преобразование

Атлантида
Аудионастройка 16 Аркан. Отдача, Башня, Защита от Воздействия Можно купить
300 ₽ 550 ₽ −45%
Оплатили 2

Аудионастройка 16 Аркан. Отдача, Башня, Защита от Воздействия

Атлантида
Закон Парето в практике осознанных сновидений Можно купить
158 ₽ 990 ₽ −84%
Оплатили 22

Закон Парето в практике осознанных сновидений

Михаил Радуга
В
Можно купить
296 ₽ 1 000 ₽ −70%
Оплатили 11

Вселенная Таро. Аркан Маг

Олег Телемский
Малые врата сновиденья — аудионастройка Можно купить
232 ₽ 650 ₽ −64%
Оплатили 11

Малые врата сновиденья — аудионастройка

Атлантида
Магия земли 2 — аудионастройка Можно купить
264 ₽ 600 ₽ −56%
Оплатили 5

Магия земли 2 — аудионастройка

Атлантида
Алхимики — инициирующая аудионастройка - воздух Можно купить
382 ₽ 750 ₽ −49%
Оплатили 7

Алхимики — инициирующая аудионастройка - воздух

Атлантида
Алхимики — инициирующая аудионастройка - вода Можно купить
658 ₽ 750 ₽ −12%
Оплатили 4

Алхимики — инициирующая аудионастройка - вода

Атлантида
Аудионастройка 20 Аркан Можно купить
244 ₽ 550 ₽ −56%
Оплатили 5

Аудионастройка 20 Аркан

Атлантида

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Медитация и осознанность

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

Чем отличаются практики осознанности от классической медитации?

Осознанность обычно строится на внимании к текущему моменту в повседневных действиях, а не только в отдельной сидячей практике — но оба направления пересекаются и часто изучаются вместе.

Нужен ли опыт для управляемых медитаций?

Нет, управляемые медитации обычно рассчитаны на любой уровень — голосовое сопровождение ведёт слушателя через практику.

Что такое тета-медитация?

Так называют практику, направленную на определённое состояние мозговой активности (тета-волны), которое ассоциируют с глубоким расслаблением — подробности методики уточняйте в конкретном курсе.