Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы по медитации и осознанности

Техники медитации, визуализации и практики осознанности — от базовых упражнений до специализированных методик.

Раздел собирает курсы о техниках работы с вниманием и внутренним состоянием: медитация для начинающих, управляемые (аудио-сопровождаемые) медитации, практики осознанности в духе внимательности к текущему моменту, визуализация и тета-медитация, которая работает с определённым состоянием мозговых волн.

Курсы отличаются по формату: одни дают самостоятельные техники для регулярной практики, другие построены как аудио- или видеосопровождение конкретных сеансов. Какой формат и продолжительность практики предполагает курс — уточняйте в описании.

В каталоге
6254 курса
Доступно сейчас
5366
На стадии сбора
888
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.4 из 5

Данные каталога обновлены 5 октября 2026 г.

Как выбрать подходящий формат

  1. Формат практики

    Уточните, даёт ли курс самостоятельную технику или состоит из готовых сопровождаемых медитаций.

  2. Стартовый уровень

    Проверьте, ориентирован ли курс на тех, кто впервые пробует медитацию, или предполагает уже имеющийся опыт.

  3. Цель практики

    Разные направления решают разные задачи — расслабление, концентрация внимания, работа с конкретным состоянием — сверьте с описанием курса.

Курсы в каталоге

Найдено: 6254
Аудионастройка 22 Аркан. Иллюзия, Глупец Можно купить
132 ₽ 550 ₽ −76%
Оплатили 10

Аудионастройка 22 Аркан. Иллюзия, Глупец

Атлантида
Мощный рост чакр Можно купить
162 ₽ 890 ₽ −82%
Оплатили 20

Мощный рост чакр

Sigh Energy
Н
Можно купить
632 ₽ 6 369 ₽ −90%
Оплатили 24

Неореаль-1

Эмилия Франк
Общая нормализация здоровья — аудионастройка Можно купить
440 ₽ 550 ₽ −20%
Оплатили 4

Общая нормализация здоровья — аудионастройка

Атлантида
От болей в голове — аудионастройка Можно купить
374 ₽ 550 ₽ −32%
Оплатили 6

От болей в голове — аудионастройка

Атлантида
Похудание — аудионастройка Можно купить
122 ₽ 550 ₽ −78%
Оплатили 21

Похудание — аудионастройка

Атлантида
Магия Огня 1 — аудионастройка Можно купить
324 ₽ 550 ₽ −41%
Оплатили 7

Магия Огня 1 — аудионастройка

Атлантида
Один — Боги Германии — аудионастройка Можно купить
530 ₽ 1 000 ₽ −47%
Оплатили 6

Один — Боги Германии — аудионастройка

Атлантида
В
Можно купить
274 ₽ 1 000 ₽ −73%
Оплатили 12

Вселенная Таро. Нулевой Аркан - Дурак

Олег Телемский
Р
Серия · 5 выпусков
540 ₽ 4 500 ₽ −88%
Оплатили 20

Разговор с сущностями

Марина Кульпина
Физика Сознания: 5d Практика Можно купить
100 ₽ 1 000 ₽ −90%
Оплатили 38

Физика Сознания: 5d Практика

Сергей Долматов
Актуализация обратного старения Можно купить
298 ₽ 5 500 ₽ −95%
Оплатили 44

Актуализация обратного старения

Катерина Голосова
Закрытый женский клуб: омоложение и оздоровление Можно купить
110 ₽ 2 990 ₽ −96%
Оплатили 79

Закрытый женский клуб: омоложение и оздоровление

Алесь Улищенко
Путь к осознанности. Практический марафон Предзаказ
708 ₽ 3 160 ₽ −78%

Путь к осознанности. Практический марафон

Марина Талалай
Исцеление нервной системы Предзаказ
606 ₽ 1 600 ₽ −62%

Исцеление нервной системы

Елена Вальяк
13 аркан. Работа с Лимбом Предзаказ
1 018 ₽ 6 500 ₽ −84%
Оплатили 8

13 аркан. Работа с Лимбом

Эллариум
Управляемые сны осознанные сновидения Предзаказ
1 799 ₽ 8 775 ₽ −79%

Управляемые сны осознанные сновидения

Espermasters
К
Можно купить
98 ₽ 1 000 ₽ −90%
Оплатили 39

Как не сойти с ума в 2023 году

Владимир Макулов
Социальное мастерство Можно купить
834 ₽ 1 150 ₽ −27%
Оплатили 3

Социальное мастерство

Next Iteration Sound

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Медитация и осознанность

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

Чем отличаются практики осознанности от классической медитации?

Осознанность обычно строится на внимании к текущему моменту в повседневных действиях, а не только в отдельной сидячей практике — но оба направления пересекаются и часто изучаются вместе.

Нужен ли опыт для управляемых медитаций?

Нет, управляемые медитации обычно рассчитаны на любой уровень — голосовое сопровождение ведёт слушателя через практику.

Что такое тета-медитация?

Так называют практику, направленную на определённое состояние мозговой активности (тета-волны), которое ассоциируют с глубоким расслаблением — подробности методики уточняйте в конкретном курсе.